Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta

Omega 3 yağ asitleriyle demans ve Alzheimer arasındaki ilişkinin incelendiği bir meta-analizde, fazla balık yemenin Alzheimer riskini yüzde 36 azalttığı ama balık yağı hapı içmenin böyle bir etkisinin olmadığı tespit edildi.

Neuroscience & Biobehavioral Review isimli dergide yayınlanan araştırma, diğer demans türleri üzerine balık yemenin de balık yağı haplarının da bir faydasının olmadığını ortaya koyuyor (1).

Araştırmaya göre, haftada ilave olarak 100 gram balık yemek, Alzheimer riskini yüzde 11 azaltıyor.

Gelelim neticeye

Sağlıklı yaşamak için balık yağı hapı içmek değil balık yemek yani sağlıklı beslenmek gerekiyor.

Bu tavsiyem tüm diğer vitamin, mineral, antioksidanlar için de geçerlidir.

Aslı varken sahtesine gösterilen bu ilgi tamamen endüstrinin “beyin yıkama” faaliyetlerinin sonucudur.

Balık yedikçe, balık yağı haplarını boşuna içtiğinizi daha iyi anlayacaksınız.

Hatta vaktiniz varsa, kendi balığınızı da kendiniz tutun, afiyetle de yiyin!

Kaynak:

1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25446949

Yazı için 1 yorum yapılmış:

1. Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta dedi ki:

   21 Eylül 2015, 13:51

   H.K. – 21.09.2015 10:06
   “Balık yedikçe, balık yağı haplarını boşuna içtiğinizi daha iyi anlayacaksınız”

   -Çünku kafaniz daha iyi çalisacak

   “Hatta vaktiniz varsa, kendi balığınızı da kendiniz tutun, afiyetle de yiyin!”

   Üc tarafi denize nazir bir memleket,
   Lakin hiç iç açıci degil yahu vaziyet
   Hiç ula hiç çalışmiyor şu milli kafamiz
   Çünku ne balik tutuyor, ne tuketiyor millet

   Habire makarna, habire ekmege talim
   Boyle ne sporcu çıkar bizden, ne de bir alim
   Nasil zehir gibi çalışsin ki milli kafamiz
   Kıyılar halka açılmalı, bitmeli şu mezalim

   Nasil balik tutsun ki, sokulamiyor vatandas
   Kiyilar bir avuç zenginin, plajlar sarmaş dolaş
   Nasil zehir gibi çalışsin ki şu milli kafamiz
   Löp löp indiririz, hep hamur işidir bizde aş

   Zevku sefasındayken, balık yemeği akletmez
   Bir avuc zenginin aklı ülkeye zaten yetmez
   Balık yemiyoruz ki çalışsın şu milli kafamiz
   Halka yayamazsak bu kültürü bu çile bitmez!

   Her geçen gün cigerinde birikse zift kapkara
   Boşverin yahu, n’olcakmış! alt tarafı cigara
   Balık yemiyoz ama, dumanlıdır hep kafamız
   Bırakmayız, başımız hepten düşmedikçe dara

   Devlet, baba degil ki, ne yapsin millet anamiz!
   Üç tarafi denizle kapli Vatan, evlatlari bakimsiz
   “Saglam kafa saglam vucutta bulunur” amenna
   Balık yememek, cigara bizim milli davamız

Siz de yorumunuzu paylaşın: