EGZERSİZİN FAZLASI KALP KRİZİ RİSKİNİ ARTIRIYOR

Yazı Fontunu Büyült Yazı Fontunu Küçült Yazı Fontunu Sıfırla
kasa fişi

Fazla egzersiz yapan “beyaz” erkeklerde kalp damarlarında plak oluşma riski düşük derecede egzersiz yapanlara göre yüzde 86 yüksek bulundu.

Araştırma CADRIA kohortu kapsamındaki 3.175 kişiden oluşan bir grup üzerinde gerçekleştirildi.

Çalışma başlangıcında yaşları 18-30 arasında değişen bu kişiler 1985’ den 2011’ e kadar 25 seneden uzun süre takip edildi ve fiziksel aktivite derecelerine göre 3 gruba ayrıldı.

Birinci grupta haftada 150 dakikadan az egzersiz yapanlar, ikinci grupta haftada 150 dakika egzersiz yapanlar ve üçüncü grupta haftada 450 dakikadan fazla egzersiz yapanlar yer aldılar.

Uzmanlar, fazla egzersiz yapanlarda CAC skorlarının daha düşük olacağını bekliyorlardı.

Kısaca CAC olarak bilinen “coronary artery calcification” koroner arter kireçlenmesi kalp damarlarında kalsiyum birikmesi ve plak oluşumunun bir göstergesi olarak kabul ediliyor.

CAC; göğsün bilgisayarlı tomografisi ile ölçülüyor, varlığı kalp krizi riskini de artıyor.

26 sene sonra yapılan analizlerde orta yaşlara (43-55) geldiklerinde CAC gelişimi en fazla egzersiz yapanlarda en az yapanlara oranla yüzde 27 daha fazla bulundu.

Irka ve cinsiyete göre ise riskin beyaz ırktan erkeklerde yüzde 86 yüksek olduğu hesaplandı.

Aşırı egzersiz neden zararlı?

Uzun süre yapılan ağır fiziksel egzersizlerin damarlar üzerinde stres yaratabileceği ve bunun da CAC riskini artırabileceği düşünülüyor.

Gel gelelim, araştırmada sadece plak oluşumu dikkate alındığı için bunun kalp krizi ve ölüm riskini gerçekten artırıp artırmadığını söylemek mümkün değil.

Araştırmacılar, bu tür plakların daha “istikrarlı” olabileceklerini ve yırtılma ihtimallerinin daha düşük olabileceği ihtimaline dikkat çekiyorlar.

Araştırma Mayo Clinic Proceedings’ de yayınlandı.

Gelelim neticeye

BİR: Aşırı egzersizin zararlı olduğu zaten biliniyor.

Önemli olan sürekli hareketli olmaktır ve bunu sağlamanın en iyi yolları da aşırıya kaçmadan tempolu yürüme ve yüzmedir.

İKİ: Bu tür araştırmalardan kesin ve güvenilir sonuçlar elde etmek mümkün olmadığını unutmayalım, yürüyelim arkadaşlar!

Kaynak: http://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(17)30577-3/fulltext

Yazı için henüz yorum yapılmamış.

  1. Eren dedi ki:

    Öyle deli gibi top oynamak yok halı sahada şakkadanak gidersiniz

  2. Mehmet Ali dedi ki:

    Atalarımız azı karar çoğu zarar demişler, daha ne olsun, ifrata da tefrite de hayır!

Siz de yorumunuzu paylaşın: