HABERİNİZ OLSUN
ETİBBA DİYOR Kİ
DERDİME BİR ÇARE
TABİBAN-I CİHAN İÇÜN
BENİM ŞARKILARIM
KARACİĞER YAĞLANMASINI ÖNLEYEN 10 TAVSİYE
Göbek yağlanması, karaciğer ve pankreas yağlanmasının da göstergedir.
Karaciğerinde yağlanma olan birinin şeker metabolizması bozulmuş, insülin direnci gelişmiş demektir.
Karaciğer yağlanması, obezite, tip 2 diyabet, kalp krizi ve felçler, kanserler ve diğer tüm kronik hastalıklara davetiyedir.
Bu bir hastalık değildir, yanlış beslenme ve hayat tarzındaki yanlışlardan kaynaklanan geçici bir rahatsızlıktır.
Karaciğer yağlanmasının ilacı yoktur, çaresi adam gibi beslenmedir.
***
BİR: Tatlı meyvelerden uzak durun, günde 250 gramı geçmeyin
İKİ: Her türlü şeker ve suni tatlandırıcı ilave edilmiş yiyecek ve içecekleri mutfağınıza sokmayın.
ÜÇ: Hazır gıdaların alayının adını bile ağzınıza almayın
DÖRT: Alkolün zerresi bile zararlıdır. Su, ayran, kefir, maden suyu için. Çay ve kahvede aşırıya kaçmayın, tabii ki şekersiz içilecek.
BEŞ: Olabildiğince hareketli olun, uzun süre oturur durumda kalmayın
ALTI: Masadan kemerinizi gevşeterek kalkmak zorunda kalmayın yani tıka basa yemeyin
YEDİ: Günde iki öğün beslenmeye alışın, ara öğünleri hayatınızdan çıkarın. Haftada birkaç gün de olsa 14 saati aşan açlık süreleriniz olsun
SEKİZ: Mayalı gıdalar (yoğurt, turşu, sirke gibi), lifli besinler ve bakliyat (fasulye, nohut, mercimek, bezelye gibi) sofrada eksik olmamalıdır.
DOKUZ: Mutfağın temel iki yağı köy tereyağı ve soğuk sıkma zeytinyağıdır. Bitkisel yağları mutfağa sokmayın.
ON: Restoranlardan olabildiği kadar uzak durun, her zaman evde yemek yapın, tencere yemekleri yiyin.
Gelelim neticeye
Tüm diyet kılavuzları, diyet kitapları, diyetisyenler, beslenme uzmanları ve bilimsel tavsiyelerden uzak durun.
Atalarınız gibi beslenin, onların yiyip içtiklerini, onlar gibi yiyip için, kısacası adam gibi beslenin.
Adam gibi beslenelim
Ama disarida adam gibi tohum bile bugday bile vs vs kalmamis ki !
Maydanoz hibrit
Domates cekidekleri bile kendiliginden dusuyor .. daha yazmaya usendigim bir suru sey eskisi gibi degil .. umutsuzuz hocam
Hocam 174 cm boyum var. Haraketli sayılmam 83 kiloyum. Bu tavsiyelerinizin bir çoğunu yapıyorum. Merakım şu kaç kilo olmalıyım ve göbeğim hiç mi olmalı? Yani kas küpü gibi olmak daha mı sağlıklı ? Saygılar
Sevgili Hocam, hiç bir tohum doğal değilken, paketlenmiş gıdaların içinde kansorejen maddeler bulunurken ve ve ve daha bir çok şey olurken, tüketmemiz için zehirlenmiş gıdalar bizleri beklerken “adam gibi beslenmek” cümlesini rafa kaldırmak zorunda kalıyoruz… Denetim varmış gibi gösterilen perde arkasında denetlenmeyen talihsiz ülkemin talihsiz vatandaşlarıyız, gel de içme sayın hocam, karaciğer biraz da ondan yağlansa ne ola ki? Saygı ve sevgilerimle
İyi günler hocam. Ben annem için size mail yazmıştım. Annem bu saydığınız tüm adımlara farkında olmadan hep dikkat etti. Tek eksiği ekmeği, hamuru (koy makarnaları) çok yemesiydi. Bu yüzden sanırım göbeği vardı. Önce karaciğer yağlanması, devamında babamın 10 yıllık hastalığı, korona, babamın vefatı, 2 doz aşı ve şimdi karaciğer hasarı var. Kortizon başlandı bu da şekerini yükselttiği için insülin başlandı. 15 yaşından itibaren yaşadığı zor hayatın da getirisi var elbet.