KARACİĞER YAĞLANMASINI ÖNLEYEN 10 TAVSİYE

Yazı Fontunu Büyült Yazı Fontunu Küçült Yazı Fontunu Sıfırla
kasa fişi

Göbek yağlanması, karaciğer ve pankreas yağlanmasının da göstergedir. 

Karaciğerinde yağlanma olan birinin şeker metabolizması bozulmuş,  insülin direnci gelişmiş demektir.

Karaciğer yağlanması, obezite, tip 2 diyabet, kalp krizi ve felçler, kanserler ve diğer tüm kronik hastalıklara davetiyedir.

Bu bir hastalık değildir, yanlış beslenme ve hayat tarzındaki yanlışlardan kaynaklanan geçici bir rahatsızlıktır.

Karaciğer yağlanmasının ilacı yoktur, çaresi adam gibi beslenmedir.

tıptan uzak sağlıklı hayat ile ilgili görsel sonucu

***

BİR: Tatlı meyvelerden uzak durun, günde 250 gramı geçmeyin

İKİ: Her türlü şeker ve suni tatlandırıcı ilave edilmiş yiyecek ve içecekleri mutfağınıza sokmayın.

ÜÇ: Hazır gıdaların alayının adını bile ağzınıza almayın

DÖRT: Alkolün zerresi bile zararlıdır. Su, ayran, kefir, maden suyu için. Çay ve kahvede aşırıya kaçmayın, tabii ki şekersiz içilecek.

BEŞ: Olabildiğince hareketli olun, uzun süre oturur durumda kalmayın

ALTI: Masadan kemerinizi gevşeterek kalkmak zorunda kalmayın yani tıka basa yemeyin

YEDİ: Günde iki öğün beslenmeye alışın, ara öğünleri hayatınızdan çıkarın. Haftada birkaç gün de olsa 14 saati aşan açlık süreleriniz olsun

SEKİZ: Mayalı gıdalar (yoğurt, turşu, sirke gibi), lifli besinler ve bakliyat (fasulye, nohut, mercimek, bezelye gibi) sofrada eksik olmamalıdır. 

DOKUZ: Mutfağın temel iki yağı köy tereyağı ve soğuk sıkma zeytinyağıdır.  Bitkisel yağları mutfağa sokmayın.

ON: Restoranlardan olabildiği kadar uzak durun, her zaman evde yemek yapın, tencere yemekleri yiyin.

İlgili resim

Gelelim neticeye

Tüm diyet kılavuzları, diyet kitapları, diyetisyenler, beslenme uzmanları ve bilimsel tavsiyelerden uzak durun.

Atalarınız gibi beslenin, onların yiyip içtiklerini, onlar gibi yiyip için, kısacası adam gibi beslenin.

Yazı için 2 yorum yapılmış:

  1. İzzet dedi ki:

    Adam gibi beslenelim
    Ama disarida adam gibi tohum bile bugday bile vs vs kalmamis ki !
    Maydanoz hibrit
    Domates cekidekleri bile kendiliginden dusuyor .. daha yazmaya usendigim bir suru sey eskisi gibi degil .. umutsuzuz hocam

  2. Üveyis dedi ki:

    Hocam 174 cm boyum var. Haraketli sayılmam 83 kiloyum. Bu tavsiyelerinizin bir çoğunu yapıyorum. Merakım şu kaç kilo olmalıyım ve göbeğim hiç mi olmalı? Yani kas küpü gibi olmak daha mı sağlıklı ? Saygılar

Siz de yorumunuzu paylaşın: