UYKU HASTALIKLARI

kasa fişi

ERKEN KALKAN KADINLARDA MEME KANSERİ RİSKİ DAHA AZ

Sabah erken kalkan kadınlarda meme kanseri riskinin geç saatlerde yatanlara göre yüzde 40 daha az olduğu, 8 saatten fazla uykunun da kanser riskini artırdığı bildirildi. Hastalıklardan korunmanın yolu adam gibi yaşamaktan geçer. Erken yatıp erken kalkma ve yeterli süre uyku da bu unsurlardan biridir.

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

UYKUSUZLUK DEPRESYON BELİRTİLERİNİ DÜZELTİYOR

Kısa süreli uyku eksikliğinin bazı hastalarda depresyon belirtilerini azaltabileceği bildirildi. Uykusuzluğun vücut iç saatini yeniden ayarlayarak (“resetleme”) ve beyni yeniden yapılandırarak etkili olabileceği düşünülüyor. Uzmanlar, uyku azlığının depresyon tedavisinde yardımcı bir yöntem olarak kullanılabileceğini ileri sürüyorlar.

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

UYKUSUZLUK GÖBEK YAPIYOR

Gece 6 saat uyuyanların göbek çevrelerinin 9 saat uyuyanlara göre 3 santim fazla olduğu bildirildi. Uyku süresinin azlığı iyi kolesterol seviyelerinin de azalmasına yol açıyor. Pantolon ve etekleri giderek dar geldiği için denemedik diyet bırakmayan, kara kara düşünen “gece kuşlarına” duyurulur.

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

MELATONİN EKSİKLİĞİ KALP KRİZİ RİSKİNİ ARTIRIYOR

Kadınlarda melatonin salgısındaki azalmanın vücut kitle endeksi ve kalp krizi riskini artırdığı belirlendi. Melatonini yükseltmek için melatonin hapı tavsiye eden cahillere de sahtekârlara da kanmayın. Yeterli D vitamini seviyesine sahip olabilmek için hap içmiyor “adam gibi” güneşleniyorsak yeterli melatonin seviyesi için de geceleri “adam gibi” uyumak gerekiyor.

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

YATAK ODASINDA IŞIK OLMASI KANSER RİSKİNİ ARTIRIYOR

Gece uykusundan mahrum kalmak veya yatak odasında uyurken ışık olması melatonin ve kortizol hormonlarının salgılarını azaltarak, genlerin tamirini, sinir sisteminin çalışmasını bozarak başta kanserler birçok hastalığın riskini artırıyor. Sağlıklı yaşamanın unsurlarından biri de gece 8 saat uyumaktır.

» Yazının devamını okumak için tıklayın