SPOR VE EGZERSİZ

kasa fişi

KÜVETTE BANYO KALP KRİZİ VE FELÇ RİSKİNİ EGZERSİZ KADAR AZALTIYOR

Her gün küvette banyo yapanlarda kalp krizi riskinin hiç yapmayanlara göre %28 ve felç riskinin %26 az olduğu gösterildi. Bize bugüne kadar kalp ve beyin damarlarını kolesterol ve hayvansal yağlar tıkar diye masal anlatılmış olduğunu, bu olayın gerçek sebebinin derideki kirler olduğunu anlamış oluyoruz. Herkese sağlık suyu olsun!

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

ÇOK FAZLA YÜKSEK YOĞUNLUKLU EGZERSİZ SAĞLIĞA ZARAR VERİYOR

Mâkûl miktarda yoğun egzersizin fiziki performansı artırdığı ama egzersiz süresinin uzamasının vücudu aşırı zorlayabileceği ve metabolizmayı olumsuz etkileyebileceği gösterildi. Sağlıklı bir hayat için sürekli hareketli olmak gerekir ama yorucu ağır egzersizlerden kaçınılmalıdır. Yürüyelim arkadaşlar! Nerde hareket orda bereket!

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

LÖSEMİDE DÜŞÜK KALORİLİ DİYET VE EGZERSİZ KEMOTERAPİ CEVABINI ARTIRIYOR

Lösemide, düşük kalorili diyet ve egzersizin kemoterapiye cevabı artırdığı, rezidüel hastalık riskini azalttığı gösterildi. Kemoterapi gören hastalara karbonhidrattan zengin yüksek kalorili beslenme tavsiyesi üzerinde düşünmek gerekiyor. Beslenme ve doğru hayat tarzının hastalıkların önlenmesi kadar tedavisinde de işe yaradığı anlaşılıyor.

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

EN FAZLA YAĞ YAKIMINI KAHVE İÇTİKTEN YARIM SAAT SONRA YAPILAN EGZERSİZ SAĞLIYOR

Yeni bir araştırmaya göre, yağ yakılmasını en fazla aerobik egzersizden yarım saat evvel içilen kuvvetli bir kahve artırıyor. Kahve falından değil bilimsel araştırmadan çıkan sonuç: Bundan böyle sporumuza, egzersizimize, yürüyüşümüze öğleden sonra sade bir kahve içtikten yarım saat sonra başlıyoruz. Bilim ne derse odur.

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

EGZERSİZ YARATICILIĞI TEŞVİK EDİYOR

Yürümek, bisiklete binmek, yüzmek, ip atlamak, ata binmek… egzersiz yapmak yani kısaca hareketli olmak adam gibi hayat tarzının olmazsa olmaz unsurlarındandır. Yeni bir araştırmada düzenli egzersiz yapanların yaratıcılık testlerinde fazla hareket etmeyen akranlarına göre daha başarılı olduğunu ortaya koydu. İlham yürüyünce geliyor.

» Yazının devamını okumak için tıklayın