SPOR VE EGZERSİZ

obez kadın 4

COCA-COLA OBEZİTENİN SEBEBİ BESLENME DEĞİL HAREKETSİZLİK DİYENLERİ DESTEKLİYOR

Coca-Cola’ nın, “obezitenin esas sebebi meşrubat ve fast food değil hareketsizliktir” iddiasındaki bir bilim kuruluşuna finansal ve lojistik destek verdiğinin ortaya çıkması şirketi zor durumda bıraktı. Bu olay, bir ilacı, bir aşıyı vatan toprağı gibi kahramanca savunanların aslında kimin adamı olduğunu göstermesi bakımından da çok önemli.

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

BESLENME Mİ EGZERSİZ Mİ, HANGİSİ DAHA ÖNEMLİ?

Uzmanlar tartışıyor: Sağlıklı ve uzun yaşamak için doğru beslenme mi her gün egzersiz mi önemli? İkisi de obezite, diyabet, kanser, kalp krizi başta olmak üzere hayat tarzından kaynaklanan tüm hastalıklardan uzak kalmanın olmazsa olmaz şartlarıdır ama asıl mühim olan “adam gibi” beslenmedir, hareket ikinci sırada gelir.

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

ALLAH “KOŞ” DEĞİL “YÜRÜ YA KULUM” DİYOR

Hafif tempoda, haftada 3 günden daha az koşanların ölüm risklerinin hareketsiz olanlara göre %70’ e varan oranda daha az olduğu belirlendi. Ben de koşmayı değil “tempolu yürümeyi” ve bunun da günlük aktivitelerin içinde “farkına varılmadan” yapılmasını uygun bulurum. Atalarımız boşuna “Çok koşan çabuk yorulur” dememişler.

» Yazının devamını okumak için tıklayın
Kola

HAP DEĞİL SPOR AYAKKABI YAZIN

Alman İç Hastalıkları Derneği Başkanı Prof. Hallek doktorların hastalarına “hap yerine spor ayakkabı” tavsiye etmesini istedi. Dünya kalp krizi, felç ve kanser gibi hastalıkların ilaçlarla değil sağlık hayat tarzı ile önlenebileceğini anlamaya başladı. Darısı sağlam insanlara bile kolesterol hapı yutturmayı vazife edinen bizim doktor ve derneklerimizin başına!

» Yazının devamını okumak için tıklayın
obezite mikrobiyota

EGZERSİZ MİKROBİYOTAYI DA ETKİLİYOR

Yeni bir araştırmada egzersiz ve diyetin mikrobiyota, bağışıklık ve metabolizma ilişkilerinde önemli rolü olduğu, spesifik proteinlerin tüketilmesinin ve egzersizin bağırsak mikrobiyotasının çeşitliliğini artırdığı ortaya çıktı. Allah’ın ayak ve bacaklarımızı bize “uzatmak için değil yürümek” için bahşettiğini unutmayalım. Oturmak yok öyle; marş marş!

» Yazının devamını okumak için tıklayın