Yeni bir araştırmaya göre, düzenli yapılan egzersiz insanları zenginlikten, paradan puldan, maldan mülkten daha çok mutlu edebiliyor. Herhangi bir egzersiz ruh sağlığı problemlerini azaltıyor ama en büyük etki takım sporlarında ortaya çıkıyor. Egzersiz dozunun abartılmasının ruh sağlığına faydası olmadığı gibi aksine olumsuz etkisi de olabiliyor.

Vermont Üniversitesi, ruh sağlığı problemleri için psikiyatrik ilaçlardan önce “egzersiz yazılması” gerektiğini açıkladı.“Tıptan Uzak Sağlıklı Hayat” sloganıyla özetlediğim felsefemin benimsemeye ve hatta uygulamaya başlamasından çok mutluyum. Hep söylüyorum, parayla saadet ilaçla sağlık olmaz!

Günde en az 4.400 adım atanların ölüm risklerinin 2.700 adım atanlara göre daha az olduğu, riskin adım sayısı arttıkça azalmakla beraber günde 7.500 adımın üzerinde yürünmesinin fazladan bir faydası olmadığı ortaya çıktı. İyi de, sağlıklı yaşamak için günde en az 10 bin adım tavsiyesi ne olacak?

Amerikan Kalp Derneği (AKD), kalp hastalıklarının önlenmesi ve genel vücut sağlığının daha iyi olması için en mükemmel ilacı açıkladı. İnsan sağlığından ziyade endüstrinin menfaatlerini gözettiği için tenkit ettiğimiz AKD’ nin bu ilacına ben de onay veriyor, yaşlı genç herkesi bu ilacı almaya davet ediyorum. Hadi, ilaç almak için herkes peşimden gelsin.

Beden sağlığı için her gün diyetisyene ve doktora gitmeniz gerektiğini artık öğrendiniz. Ruh sağlığı için de her gün bir psikiyatriste gitmeniz gerekiyor. Bulunduğunuz yere en uzak olan doktoru seçin, yürüyüş ayakkabılarınızı giyin ve tempolu bir şekilde yürüyün. Kapısını çalın, merhaba doktor bey ben geldim diyin ve dönün. Ben gidiyorum.