HABERİNİZ OLSUN
ETİBBA DİYOR Kİ
DERDİME BİR ÇARE
TABİBAN-I CİHAN İÇÜN
BENİM ŞARKILARIM
C VİTAMİNİ CİLDİN DAHA GENÇ GÖRÜNMESİNİ SAĞLIYOR
Yaşlandıkça, hücre üretimindeki düşüş sebebiyle cildimiz tabii olarak incelir, kırışır ve daha kırılgan hâle gelir.
Japon bilim adamları tarafından, 3 boyutlu bir insan derisi modeli kullanarak yapılan araştırmada farklı konsantrasyonlarda C vitamini uygulandı.
7 gün sonra C vitamini uygulanan ciltte, ölü hücrelerden oluşan dış tabakası (stratum corneum) etkilenmeden daha kalın bir epidermal hücre tabakası geliştiği görüldü.
İki hafta sonra, epidermis daha kalınken, ölü deri hücrelerinden oluşan dış tabaka daha inceydi.
Bu bulgular, C vitamininin, cildin daha derin katmanlarından yüzeye doğru hareket eden deri hücreleri olan keratinositlerin oluşumunu ve bölünmesini artırmaya yardımcı olduğunu ortaya koyuyor.
C vitamini ile tedavi edilen cilt örneklerinde daha fazla hücre çoğalması olduğu ve bunun cildin sağlıklı bariyerini korumak ve daha taze bir görünüm oluşturmak için önemli olduğu bulundu.
C vitamini etkisini nasıl gösteriyor?
C vitamininin DNA’ dan metil gruplarını uzaklaştırmak suretiyle (demetilasyon) hücre büyümesi ve gelişimini kontrol eden genleri aktive ederek epidermal deri tabakasının kalınlığını artırdığı düşünülüyor.
Bu bulgular, C vitamininin yaşa bağlı cilt incelmesini önlemeye ve yaşlanan kişilerde daha sağlıklı ve güçlü bir cildi desteklemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Epidermis, cildin en dış tabakasıdır ve aynı zamanda yaşlanmayla birlikte incelmeye en yatkın olanıdır.
Epidermisteki hücrelerin yaklaşık %90’ı, epidermisin daha derin katmanlarından köken alan ve yukarı doğru göç ederek cildin koruyucu bariyerini oluşturan keratinosit adı verilen hücrelerdir.
C vitamininin, kolajen ve protein metabolizmasını destekleyen biyokimyasal reaksiyonlar da dâhil olmak üzere birçok işlevi vardır. Yara iyileşmesine yardımcı olur ve bağışıklık fonksiyonunu destekleyen bir antioksidandır.
Sağlıklı insan derisinde yüksek seviyelerde C vitamini olması aktif birikimin göstergesidir; yaşlı veya UV hasarlı ciltlerde konsantrasyonları daha düşüktür.
C vitamininden zengin gıdalar
C vitamininin en iyi kaynakları meyve ve sebzeler, özellikle turunçgiller, kırmızı ve yeşil biberler, domates, maydanoz, kuşburnu, kivi, kavun, brokoli, çilek ve Brüksel lahanasıdır.
Gelelim neticeye
C vitamininin cilt sağlığı için de büyük ehemmiyeti vardır. Yeterli C vitamini alabilmek için adam gibi beslenme şarttır.
C vitamini hap olarak değil, yiyecek ve içeceklerle alınmalıdır.
Gıdalarımızda eskisi kadar C vitamini olmadığını biliyoruz ama gene de bulunan C vitamini yeterlidir.
Fazla alınan C vitamini göz çıkarmaz ama cüzdanınızdan para çıkarır, idrarınızın pahalı olmasını sağlar.
Bu araştırma C vitaminin krem veya losyon şeklinde cilde uygulanmasının nasıl bir etkisi olacağı sualine cevap vermiyor ama bana sorarsanız bunun faydası olmaz, hadi olsa da çok fazla olmaz derim.
Haplara ve kremlere harcayacağınız parayı gıdalarınıza ayırın.
İnsan cildinin yapısı
Cilt, insan vücudunun en büyük organı olup üç ana tabakadan oluşur: epidermis, dermis ve hipodermis (subkutan tabaka). Her tabakanın kendine özgü yapısı ve işlevleri vardır.
Epidermis:
✳ Cildin en dış tabakasıdır ve çevreden gelen fiziksel, kimyasal ve mikrobiyal tehditlere karşı bariyer oluşturur.
✳ Ana hücre tipi keratinositlerdir, keratin üreterek cildi korur.
✳ Melanositler (pigment üreten hücreler), Langerhans hücreleri (bağışıklık) ve Merkel hücreleri (dokunma hissi) gibi diğer hücreleri barındırır.
✳ En üst katmanı stratum corneum (ölü keratinositlerden oluşan korneum tabakası), su kaybını önler ve cildi korur.
✳ Epidermis sürekli yenilenir; hücreler alt tabakalardan (bazal tabaka) yukarı doğru hareket eder ve yaklaşık 28 günde dökülür.
Dermis:
✳ Epidermisin altında yer alan daha kalın bir tabakadır.
✳ Kollajen ve elastin lifleri içerir; bu lifler cilde esneklik ve dayanıklılık sağlar.
✳ Kan damarları, sinir uçları, ter bezleri, yağ bezleri, kıl folikülleri ve bağışıklık hücreleri bulunur.
✳ Cildin beslenmesini, sıcaklık düzenlemesini ve hissetme yeteneğini destekler.
✳ Yara iyileşmesi ve cilt elastikiyeti gibi süreçlerde kritik rol oynar.
Hipodermis (Subkutan Tabaka):
✳ En alt tabakadır ve genellikle yağ dokusundan oluşur.
✳ Vücudu yalıtır, enerji depolar ve şok emilimi sağlar.
✳ Kan damarları ve sinirler içerir; cildi alttaki kas ve kemiklere bağlar.
✳ Kalınlığı bölgeye ve kişiye göre değişir (örneğin, karında daha kalın, göz kapaklarında daha incedir).
Bu tabakalar birlikte cildi çevresel faktörlere karşı korur, sıcaklık düzenler, hissetmeyi sağlar ve estetik görünüm sunar.
C vitamini gibi maddeler, özellikle epidermis ve dermis tabakalarında hücre yenilenmesi ve kolajen üretimi gibi süreçleri destekleyerek cilt sağlığına katkıda bulunabilir.
Kaynak: https://www.jidonline.org/article/S0022-202X(25)00416-6/fulltext
Makale: Vitamin C Promotes Epidermal Proliferation by Promoting DNA Demethylation of Proliferation-Related Genes in Human Epidermal Equivalents
Araştırmanın medyada haberleri:
https://www.sciencealert.com/common-vitamin-could-be-the-secret-to-younger-looking-skin
https://www.prevention.com/food-nutrition/a65254637/vitamin-c-makes-skin-look-younger-study/
https://www.prevention.com/food-nutrition/a65254637/vitamin-c-makes-skin-look-younger-study/
***
