Öksürük şurupları ve haplar, hasta olduğunuzda işe yarayabiliyor. Ancak evde hazırladığınız karışımla, hasta olmamak mümkün. Hem de tadı acı gelen öksürük şuruplarını içmek zorunda kalmayacaksınız.
Muz ve balın birbirleriyle muhteşem uyumu ve sağlığınıza faydası sayesinde, bronşit ve kuru öksürükten kurtulacaksınız.
En iyisi de karışımın tadının öksürük şurubuna nazaran harika olması. Kış kendini yavaşça hissettirirken, bu karışıma ihtiyacınız olacak.
Malzemeler:
400 ml ılık su
2 adet muz
2 yemek kaşığı bal
Hazırlanışı:
1- Muzları soyun ve plastik kaşıkla ezin (Muzları metal kaşıkla ezmeyin. Metal ile meyve temas ettiğinde, meyve çabuk bozulabiliyor ve sağlığınıza da zararlı).
2- Ezilmiş muzları seramik veya cam bir kâseye koyup üzerine ılık su ilave edin. 30 dakika dinlendirin.
3- Karışım soğuduktan sonra üzerine bal ilave edin. Karışımın iyice soğuduğundan emin olun çünkü bal, sıcak su ile temas etmesi halinde besleyiciliğini yitirecektir.
4- Öksürük ve bronşite karşı doğal karışımımız hazır! Günde dört kez en fazla 100 ml olması şartıyla karışımı için. Unutmayın ki karışımı haftada beş gün içmeniz gerekiyor ve verdiğimiz tarif sadece bir gün için.
Kaynak: http://www.sozcu.com.tr/2017/saglik/bu-yontemle-oksuruk-ve-bronsit-tarihe-karisacak-2139364/
***
EK 1 (31.10.2026): Bu sistematik derleme ve randomize kontrollü çalışmaların meta-analizinde, akut öksürüğü olan çocuk hastalarda bal ilaç tedavisiyle karşılaştırıldı.
Sistematik derlemeye 7 çalışma, meta-analize ise 6 çalışma dahil edildi; toplam hasta sayısı 576 idi. Bunların 305’i (%53) bal aldı. Katılımcıların ortalama yaşı 3 ile 5 yıl arasında, takip süresi ise 3 günle sınırlıydı.
Birincil analiz yüksek heterojenlik gösterdi ve çoğu son noktada istatistiksel olarak anlamlı fark bulunmadı. Bunun tek istisnası, bal grubunda çocuğun uykusu üzerindeki öksürük etkisinin anlamlı şekilde azalmasıydı.
Birincil analizde yüksek heterojenlik gözlendi ve çoğu ölçümde bal ile ilaçlar (dekstrometorfan, difenhidramin, salbutamol ve levodropropizin) arasında anlamlı fark bulunmadı. Tek istisna, balın çocuğun uyku kalitesini anlamlı şekilde daha fazla iyileştirmesi oldu.
Duyarlılık analizinden sonra bal; öksürük sıklığı, şiddeti, rahatsızlık derecesi, çocukların ve bakım verenlerin uyku kalitesi ile genel skor dahil olmak üzere tüm sonuçlarda anlamlı iyileşme sağladı. Alt grup analizleri bu eğilimin karşılaştırılan ilaç türünden bağımsız olarak tutarlı olduğunu ortaya koydu.
Öksürük ilaçlarının bilinen yan etki riskleri ve sınırlı etkinliği göz önüne alındığında, bal 1 yaşından büyük çocuklarda güvenli, düşük maliyetli ve uygulanabilir bir tedavidir.
Kaynak: https://link.springer.com/article/10.1007/s00431-026-07348-w
Makale: Honey vs. pharmacological treatment for acute cough in children: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
***
