Astaksantin de tıpkı balık yağı hapları gibi göklere çıkarılan bir takviye. Bu, somon, karides ve mikroalglerde bulunan güçlü bir antioksidan ama aşırı abartılı sloganlarla pazarlanıyor. Faydalarına ait çalışmaların çoğu küçük ölçekli, kısa süreli veya hayvan deneylerine dayanıyor. Mucize takviye gibi sunulması bir aldatmacadır.

Haftada en az bir kez evde yemek pişirenlerde, bunama riski erkeklerde %23, kadınlarda %27 daha düşük bulundu. Koruyucu etki, yemek pişirme becerisi düşük olanlarda daha fazlaydı. Bitki sulamak, çekmece düzenlemek, evde dolaşmak, gibi amaçsız ve düşük yoğunluklu, keyifli hafif aktivitelerin de pek çok faydası var.

ABD’de Beslenme Kılavuzu yayınlayan iki büyük kuruluştan biri Amerikan Kalp Derneği (AHA), diğeri Tarım Bakanlığı (USDA). Bunlar temel konularda hemfikir olmakla beraber birbirine tamamen zıt tavsiyeleri de var. Amerikalılar bir gün AHA bir gün USDA’ ya göre beslenerek her ikisini de kırmamış olurlar ve böylece “yuvarlanır” giderler.

881 kadın üzerinde yapılan çalışmada, yüksek flavonoid alımı (özellikle siyah çaydan gelen flavan-3-ol ve flavonoller) ile yaygın karın aort kireçlenmesi riski %36-39 düşük bulundu. Günde 2-6 fincan siyah çay içenlerde risk %16-42 azaldı. Gözlemsel çalışma, sadece ilişki gösteriyor; sebep-sonuç münasebetini göstermiyor.

Urolithin A bağırsak bakterileri tarafından nar, çilek ve ceviz gibi gıdalardan üretilen bir postbiyotik’ tir. Hayvan deneyleri ve insan çalışmaları bunun kalp koruması sağladığını, mitofaji yoluyla hasarlı mitokondrileri temizlediğini ve lipit belirteçleri olan seramidleri düşürdüğünü gösteriyor.