Senelerdir kullandığım adımsayarları insanları yürümeye motive ettiği için çok faydalı buluyorum. Her gün en az 10 bin adım atarım, günlük ortalamam 13 bin civarındadır. Ayda birkaç defa 20 bin senede birkaç defa da 30 bin ve 40 bin adım atıyorum. Beyefendi hiç değilse “zararlı olabilir” yerine “faydası olmayabilir” deseymiş.

Amerikan Aile Hekimleri Akademisi’nden (American Academy of Family Physicians =AAFP) kalp sağlığı öğütleri: BİR: Yağsız proteinler, sebzeler, meyve ve tam tahıllardan oluşan sağlıklı bir diyetiniz olsun ama ara sıra sevdiğiniz şeyleri de yiyin. İKİ: Kilonuz fazlaysa kilo vermeyi hedefleyin. Vücut ağırlığınızın çok azını kaybetmeniz bile kalp hastalıkları riskini azaltır. ÜÇ: Daha çok aktif olun, yürüyün, […]

Sabah gazetesinde Safure Cantürk‘ ün haberi: Türkiye’nin hiçbir hastasını mağdur etmemesini çıkarları için kullanmak isteyen ABD’li firma, SMA’nın tedavisi için 10 milyar TL istedi. Şirket, hastaları devlete karşı pazarlık unsuru yaptı Türkiye’de milyonlaca dolar kâr eden ABD’li bir ilaç firması, hastaları ve medyayı kullanarak ‘ölümüne’ pazarlığa tutuştu. Türkiye’nin ilaç bekleyen hiçbir hastasını mağdur etmediğini bilen […]

“Adam gibi beslenmenin” değiştirilmesi teklif dahi edilemeyen maddelerinden biri de makul ve mantıklı miktarda yemektir. En faydalı gıdanın bile aşırı tüketilmesi doğru değildir. Bir de sabah kahvaltı ve akşam erken saatte yemek olmak üzere günde “iki öğün beslenilmelidir.” Şeker hastası ve obez olmak isteyenler günde 3 ana 3 ara öğün yemeye devam edebilirler. Yemek için […]

Ayak tabanındaki sertlik genellikle önemsenmez. Neredeyse herkes için çirkin bir görüntüden ibarettir. Ancak yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre ayak tabanındaki sertlik göründüğünden daha tehlikeli olabilir. Topuk çatlaması ölümcül hastalığın belirtisi çıktı! Bilim insanları, ayaktaki nasırlarla yemek borusu kanseri arasında bir bağlantı keşfetti. Londra’daki Queen Mary Üniversitesi’nden araştırmacılar, yemek borusu kanserinin avuç içlerinde ve ayak […]