KALP SAĞLIĞI İÇİN YEDİ ALTIN TAVSİYE

Yazı Fontunu Büyült Yazı Fontunu Küçült Yazı Fontunu Sıfırla
kasa fişi

Amerikan Aile Hekimleri Akademisi’nden (American Academy of Family Physicians =AAFP) kalp sağlığı öğütleri:

BİR: Yağsız proteinler, sebzeler, meyve ve tam tahıllardan oluşan sağlıklı bir diyetiniz olsun ama ara sıra sevdiğiniz şeyleri de yiyin.

İKİ: Kilonuz fazlaysa kilo vermeyi hedefleyin. Vücut ağırlığınızın çok azını kaybetmeniz bile kalp hastalıkları riskini azaltır.

ÜÇ: Daha çok aktif olun, yürüyün, dans edin, mekik çekin, şınav çekin.

DÖRT: Asla tütün kullanmayın.

BEŞ: Stresi kontrol etmek için sağlıklı yollar bulun.

ALTI: Diş ve dişeti sağlığına dikkat edin.

YEDİ: Hepsini bir defada yapmak zorunda değilsin, bunları bir sıraya koyun.

healthy heart sugestion ile ilgili görsel sonucu

Gelelim neticeye

Aklın yolu birdir.

Sağlıklı bir kalp için “kolesterolün ve ilaçların adını ağzına bile almayan” AAFP’ ni tebrik ediyorum.

İnşallah AAFP gibi Amerikan Kalp Derneği de kısa zamanda doğru yolu bulur da bizimkiler de dâhil dünya tıbbı peşinden gider.

Kaynak: http://health.usnews.com/health-care/articles/2017-02-20/health-tip-reducing-your-heart-disease-risk

Yazı için 2 yorum yapılmış:

  1. kamil erkal dedi ki:

    sayın hep söylüyorsunuz ilaçtan uzak durun diye..panik atak tedavisi görüyorum ve ilaç kullanıyorum.ne tavsiye ediyorsunuz ? kullanmaya devam mı tamam mı ? saygılar

  2. Öçal Uysal dedi ki:

    Benim 2010 yılında yüzde 70 daralma olan
    Bir damara bir adet stent takılmıştı daha sonra
    2016 yılında bir baş dönmesi ve tansiyon düşmesi nedeniyle hastaneye gittim kalp krizi başlangıcı
    Dediler anjiyo yapıldı ve üç bölümde yine yüzde 90 ve 70 daralma var denildi üç ad stent takıldı
    Şimdi İki damarda 4 ad stent var
    Kolesterol seviyem Ldl 160 Hdl 55. Bu oran son beş yıldır yüzde 10 aşağıda yada yüzde 10 yüksek çıkıyor ben bir süre ilaç kullandım ve sizi takip edeli kullanmıyorum doktorum israrla kullanmamı istiyor
    Ben sizin yazılarınızı okuyorum ve kullanmak zorunda değilmişim diye düşünüyorum
    Sizcede doğrumu yapıyorum
    Yaşım 59 sigarayı bırakılı üç yıl oldu son
    Üç yılda 24 kür kemoterapi ilaçları kullandım

Siz de yorumunuzu paylaşın: