KALP SAĞLIĞI İÇİN YEDİ ALTIN TAVSİYE
Amerikan Aile Hekimleri Akademisi’nden (American Academy of Family Physicians =AAFP) kalp sağlığı öğütleri: BİR: Yağsız proteinler, sebzeler, meyve ve tam tahıllardan oluşan sağlıklı bir diyetiniz olsun ama ara sıra sevdiğiniz şeyleri de yiyin. İKİ: Kilonuz fazlaysa kilo vermeyi hedefleyin. Vücut ağırlığınızın çok azını kaybetmeniz bile kalp hastalıkları riskini azaltır. ÜÇ: Daha çok aktif olun, yürüyün, […]