Diş fırçalama teknikleri konusunda güvenilir bir araştırma olmadığı gibi, diş temizliğinin nasıl, ne kadar süre ve günde kaç defa yapılması konusunda uzmanlar arasında bir mutabakat da bulunmuyor. Benim tavsiyem şu: Dişler yemekten hemen sonra macunsuz fırçalanmalı, ağız çalkalanmalı ve yatmadan önce de mutlaka diş ipi kullanılmalıdır.

Genome Biology isimli dergide yayınlanan ve iki deneğin akıllı telefon uygulamalarıyla bir sene süreyle yakından “dinlendiği” araştırmada bağırsak bakterilerinin (mikrobiyota) insanlar gibi yaşadıkları ve günlük aktivitelerden etkilendikleri tespit edildi. Bağırsaklarımızda yaşayan bakterilerin bizimkine “paralel” bir hayatları olduğu anlaşılıyor.

Birçok kahvaltılık gevrekte çocukların ihtiyacının çok üstünde vitamin ve mineral bulunduğu, 8 yaşından küçük çocukların sağlıklarını riske atacak miktarda A vitamini, nisain ve çinko alabilecekleri belirlendi. Vitamin ve mineraller elbette sağlıklı yaşamak hastalıklardan korunmak için “olmazsa olmaz” besin ögeleri ama bunların gereğinden fazla alınması da doğru değil.

Uzun ve sağlıklı bir hayat sürmenin temel unsurlarından birinin “sağlıklı bağırsak bakterilerine” (mikrobiyota) sahip olmak olduğunu yeni yeni anlıyoruz. Sağlıklı bir mikrobiyotaya sahip olmanın temel unsuru da “adam gibi beslenme” dir. Bizi biz yapan kendi vücut hücrelerimizden ziyade bağırsak bakterilerimizdir.

Etkili bir ilacı olmayan Ebola’ ya karşı kolesterol hapı (statin) kullanılması tavsiyesinde bulunuldu. Statinlerin Ebolada işe yarayacağını sanmam. Bunlar, olsa olsa hastaların “düşük kolesterolle ölmelerini” sağlayabilir. “Dirisine faydamız olmadı bari ölüsüne olsun” prensibini şiar edinen ticari tıptan istifade etmek Afrikalı kardeşlerimizin de hakkıdır.