Stres sadece ruhu ve beyni değil metabolizmayı da etkiliyor, kalori yakılmasının azaltıyor ve kanda enflamasyonla ilgili değerleri yükseltiyor. Araştırmaya göre, sağlıklı yağ tüketenlerin stresli bir olay yaşamaları bu yağların faydalarını yok ediyor. Sağlıklı yaşamak bir bütündür ve bunun tüm unsurlarının yerine getirilmesi gerekir.

Yere düşen bir gıdaya 5 saniye geçmeden mikrop bulaşmadığı bilinirdi ama yeni bir araştırma göre bu doğru değil. Bakteriler özellikle karpuz gibi çok katı olmayan gıdalara bir saniyeden kısa bir zamanda bile geçebiliyor. Yere düşen yiyecek alınıp çöpe atılmalıdır ama bu ekmek gibi kuşların yiyebileceği bir gıda ise onların ulaşabileceği bir yere bırakılması daha doğru olur.

Doymuş yağların kalp dostu olduğunu ortaya koyan yeni bir araştırma yayınlandı. Buna göre, peynirden zengin diyet kalp-damar ve metabolik hastalıkların riskini azaltan iyi kolesterolü (HDL-kolesterol) artırıyor. Aklını peynir ekmekle yiyenlerin kafalarının çalışması için yağlı peynir yemeleri gerektiğini bir kere daha hatırlatıyorum. Sadece otla-çer-çöple sağlıklı hayat olmaz.

Sigaranın 7 binden fazla geni etkileyerek kalp krizi, felç, KOAH ve kanser gibi ölümcül hastalıkların ortaya çıkmasını kolaylaştırdığı bildirildi. Araştırmaya göre sigaranın bırakılmasından 5 sene sonra bu epigenetik değişikliklerden bazı düzeliyor, bazıları ise 30 yıl sonra da kalıyor. En doğrusu hiç sigara içmemek ve içenlerin de derhal bırakmaları.

Kokular sadece hoşluk duygusu vermekle kalmazlar daha enerjik, daha huzurlu ve daha mutlu olmanızı da sağlarlar. Kokuların beden ve ruh sağlığı için kullanılması bir alternatif tıp yöntemidir ve aromaterapi adıyla bilinir. Aromaterapi, şarlatanlar için kötü kullanıma çok müsait bir yöntemdir. Aman ha dikkat, burnuma kötü kokular geliyor.