YAZILAR

obez kadın 4

OBEZ ÇOCUK KENDİNİ NORMAL SANIYOR

Çocukların kilolarını doğru değerlendiremedikleri, fazla kilolu birçok çocuğun kendini “normal kilolu” olduğunu sandıkları ortaya çıktı. İnsanlar etraflarına baktıklarında hep “obez” görüyorlarsa, kendi kilolarını da buna göre tabii ki normal değerlendirirler. Unutmayalım ki “kişi kendini bilmek gibi irfan olamaz”

» Yazının devamını okumak için tıklayın
obez kadın 4

DİŞLERİMİZİ NASIL KORUYALIM?

Diş fırçalama teknikleri konusunda güvenilir bir araştırma olmadığı gibi, diş temizliğinin nasıl, ne kadar süre ve günde kaç defa yapılması konusunda uzmanlar arasında bir mutabakat da bulunmuyor. Benim tavsiyem şu: Dişler yemekten hemen sonra macunsuz fırçalanmalı, ağız çalkalanmalı ve yatmadan önce de mutlaka diş ipi kullanılmalıdır.

» Yazının devamını okumak için tıklayın
obez kadın 4

BAĞIRSAK BAKTERİLERİ DE “DİNLEMEYE TAKILDI”

Genome Biology isimli dergide yayınlanan ve iki deneğin akıllı telefon uygulamalarıyla bir sene süreyle yakından “dinlendiği” araştırmada bağırsak bakterilerinin (mikrobiyota) insanlar gibi yaşadıkları ve günlük aktivitelerden etkilendikleri tespit edildi. Bağırsaklarımızda yaşayan bakterilerin bizimkine “paralel” bir hayatları olduğu anlaşılıyor.

» Yazının devamını okumak için tıklayın
obez kadın 4

KAHVALTI GEVREKLERİ ÇOCUKLARI ZEHİRLİYOR

Birçok kahvaltılık gevrekte çocukların ihtiyacının çok üstünde vitamin ve mineral bulunduğu, 8 yaşından küçük çocukların sağlıklarını riske atacak miktarda A vitamini, nisain ve çinko alabilecekleri belirlendi. Vitamin ve mineraller elbette sağlıklı yaşamak hastalıklardan korunmak için “olmazsa olmaz” besin ögeleri ama bunların gereğinden fazla alınması da doğru değil.

» Yazının devamını okumak için tıklayın
obez kadın 4

BİZİ BİZ YAPAN KENDİ HÜCRELERİMİZ DEĞİL BAĞIRSAK BAKTERİLERİMİZDİR

Uzun ve sağlıklı bir hayat sürmenin temel unsurlarından birinin “sağlıklı bağırsak bakterilerine” (mikrobiyota) sahip olmak olduğunu yeni yeni anlıyoruz. Sağlıklı bir mikrobiyotaya sahip olmanın temel unsuru da “adam gibi beslenme” dir. Bizi biz yapan kendi vücut hücrelerimizden ziyade bağırsak bakterilerimizdir.

» Yazının devamını okumak için tıklayın