Günde en az 4.400 adım atanların ölüm risklerinin 2.700 adım atanlara göre daha az olduğu, riskin adım sayısı arttıkça azalmakla beraber günde 7.500 adımın üzerinde yürünmesinin fazladan bir faydası olmadığı ortaya çıktı. İyi de, sağlıklı yaşamak için günde en az 10 bin adım tavsiyesi ne olacak?

Coca-Cola’ nın birçok devlet üniversitesi ile sağlık araştırmalarını desteklemek için imzaladığı anlaşmalarda işine gelmeyen araştırmaları ilaç endüstrisinin de yaptığı gibi inceleme ve ortadan kaldırma şartı koyduğu ortaya çıktı. Hadi gelin de endüstri tarafından desteklenen araştırmaların sonuçlarına güvenin!

Yüksek dozda B6 ve B12 vitamini alan menopoz sonrası kadınlarda kalça kırığı riskinin yüzde 50 daha yüksek olduğu ortaya çıktı. Gereksiz alınan vitaminlerin sağlığa bir faydası olmadığı gibi, ciddi riskleri de olabiliyor. Bunlara harcanan para da cabası! Adam gibi beslenenlerin tek bir vitamin hapına bile ihtiyacı yoktur.

Dr. Jason Fang diyor ki: BİR: Yemek masasında hep beraber yiyin, İKİ: Yiyecek, iyi davranışlarına ödül olmasın ÜÇ: Tabağındaki her şeyi bitirmesini söylemeyin DÖRT: Yiyecek alışverişi ve yemek yapmaya çocuklar da katılsın BEŞ: Evde içecek olarak sadece su bulunsun Kaynak: https://twitter.com/drjasonfung/status/1134484574719893505

Günde bir veya iki kadeh alkol içmenin ağızdaki dost ve zararlı bakterilerin dengesini bozarak dişeti hastalıkları kanser ve kalp-damar hastalıkları için risk yaratabileceği bildirildi. Kefir bardağımı, günde bir kadeh şarap, viski kalp-damar hastalıklarını önler ömrü uzatır diyenlerin şerefine kaldırıyorum.