Gençler üzerinde yapılan randomize kontrollü araştırmada 3 haftalık Akdeniz Diyetine benzer bir beslenmenin depresyon belirtilerini azalttığı gösterildi. Hastalıklardan korunmanın temel şartının adam gibi beslenme olduğu bir kere daha ortaya çıkıyor. İlaçsız depresyon tedavisi olmaz diyenlere, antidepresan meftunlarına duyurulur.

Su ihtiyacımı “susuzluk hissime” ve “idrarımın rengine” göre belirlerim. Susamışsam doyana kadar kana kana içerim lâkin içmem gerekiyor diye su içmişliğim yoktur. Yazın bile günde 1 veya 2 bardak su ancak içerim ama susadığımda 5-6 bardak içmişliğim de vardır. Buna karşılık gazoz, kola, meyve suyu gibi içecekleri ağzıma bile koymam.

Köpek besleyenlerde kalp krizi ve felç riskinin ve bunlara bağlı ölüm riskinin yüzde 30 oranında azaldığı bildirildi. Araştırmaya göre köpek gezdirmenin sağladığı faydaları elde etmek için 4-5 çeşit ilaç içmek gerekiyor. Köpek besleme için “dogstatin” dense yeri vardır.

Diyetteki fazla miktardaki fruktozun karaciğerde yağ yakılmasını baskıladığı, glukozun ise yağ yakılmasını artırdığı gösterildi. Günümüzde çığ gibi artan obezite ve diyabette fruktoz, mısır şurubu ve hazır gıdaların ne kadar zararlı oldukları bir kere daha ispatlanmış oldu. Sağır sultanlara ve veganlara duyurulur.

Başı, beli, dizi veya vücutta başka bir yerinde kronik ağrıları olanlar avuç avuç ilaç içerler ama bunlardan zerre kadar fayda görmedikleri gibi bir de ilaçların yan etkilerine maruz kalırlar. Kronik enflamasyonun oluşması ve ilerlemesinde hareketsiz hayat, kalitesiz ve yetersiz uyku, stres gibi birçok sebep olabilirse de en önemlisi beslenme hatalarıdır.