Sağlığımız üzerine bu kadar çok olumsuz etkileri olan, üstelik de diyetimizde bulunması şart olmayan Çin tuzundan veya diğer monosodyum glutamat (MSG)  uzak kalmanın, en azından olabildiğince az tüketmenin doğru olduğunu savunuyorum. Son senelerde tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de birçok yiyeceğe lezzet verme amacıyla katılmaktadır. MSG, gıda katkısı olarak E-621 adıyla bilinir.

Burun deliklerine, ayak tabanına, göğse sürülüp ovalanan Vicks’ in öksürüğe, kas ağrılarına, burun tıkanıklığı ve hapşırmaya, ses kısıklığına iyi geldiğine ve solunumu rahatlattığına inanılır. Bu uygulamanın faydalı olduğunu gösteren bilimsel bir delil olmadığı gibi özellikle küçük çocuklarda ciddi zararlara yol açabilmesi de mümkündür. Doğal da olsa ilaçlardan uzak durun!

Kış günlerinde, uzun süre soğukta kalmak zorunda olan herkesi etkileyebilecek önemli sağlık sorunlarından biri ‘’soğuk ısırması’’, diğeri de ‘’lokal donma’’lardır. Bunlar, vücudumuzun özellikle el ve ayaklar ile yüzümüzün yanak, burun, kulak gibi soğukla doğrudan temas halinde olan kısımlarında görülen rahatsızlıklardır.

Havaların çok soğuk olmasının getirdiği bazı sağlık riskleri elbette var ama gelin bir de soğuğun sağlığımıza müspet etkilerine bir göz atalım. İnsan soğuk havada daha dinç daha aktif olur, uykusu kaliteli ve dinlendiricidir. Soğuk hava kalori yakılmasını artırdığı gibi kas ve eklemlerdeki iltihabı azaltır, kilo vermenize yardımcı olur.

Şekerli içeceklerin kutu ve şişlerinin üzerine sigara paketlerinde olduğu gibi sağlıkla ilgili uyarıcı yazılar konmasının işe yarayabileceği bildirildi. İçeceklerin üzerine sigaradaki gibi uyarıcı yazılar konması elbette kesin ve etkili bir çözüm değil ama az da olsa caydırıcı olabilir. Keşke bizde de böyle bir uygulama olsa!