Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta

University of Surrey’ de yapılan yeni bir çalışmaya göre, tabii olarak kakao, çay, elma ve üzümde bulunan flavan-3-ol adlı bileşikler, kan basıncını ve kan damarları sağlığını olumlu yönde etkileyebilir.

European Journal of Preventive Cardiology dergisinde yayımlanan çalışmada 1946-2024 seneleri arasında yapılan 145 randomize kontrollü çalışmanın verileri analiz edildi.

Flavan-3-ol alınmasının, sistolik/diastolik kan basıncında azalmaya yol açtığı, bu etkinin özellikle yüksek tansiyonu olan bireylerde belirgin olduğu bulundu.

Bazı vakalarda, bu düşüş, bazı ilaçların sağladığı etkiyle karşılaştırılabilir seviyedeydi.

Flavan-3-olların, kan damarlarının iç yüzeyini oluşturan endotelin işlevini iyileştirdiği ve bunun kan basıncındaki değişimlerden bağımsız olduğu da tespit edildi.

Prof. Christian Heiss (University of Surrey), “Bu bulgular, günlük hayatta çay, elma, bitter çikolata veya kakao gibi gıdaların, kan basıncını yönetmeye ve kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor” diyor ve ekliyor:

“Ancak bunun reçeteli ilaçların yerini almadığını ve daha fazla araştırmanın gerekli olduğunu da ekliyor”.

Sistolik basınçta her 5 mm Hg düşüşün, kalp krizi, felç ve kalp yetmezliği gibi kardiyovasküler olayların riskini yaklaşık yüzde 10 oranında azaltabileceği bilinmektedir.

Flavanoller enflamasyonu azaltmaya ve hücreleri hasardan korumaya yardımcı olurlar.

En tutarlı sonuçlar, kakaoda bulunan bir flavanol türü olan epikateşine bağlandı.

Araştırmacılar, flavanollerin vücuttaki nitrik oksit seviyelerini artırdığına ve bunun da kan damarlarının gevşemesine ve genişlemesine yardımcı olduğuna inanıyor.

Bu, dolaşımı iyileştiriyor ve zamanla daha sağlıklı kan basıncını destekliyor.

Kahve ve çayın kafein muhtevası sebebiyle kalp hızında artış ve kan basıncında yükselmeye yol açtığı için bunların fazla içilmesinin hipertansiyon riskini artırabilecekleri de kadim bir bilgidir.

Gelelim neticeye

BİR: Beslenmenin hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde ne kadar mühim olduğunu bir kere daha görüyoruz.

İKİ: Gerekli durumlarda elbette ilaçlar da kullanılabilir, bunu tartışmaya gerek yok ama birçok hipertansiyon hastasının sağlıklı yaşayarak kan basınçlarının düşeceği de bir hakikattir.

ÜÇ: Hipertansiyon hastaları içinde elbette ömür boyu ilaç kullanması icap edenler olmakla beraber vakaların büyük çoğunluğunun sağlıklı hayat tarzıyla ilaçlara ihtiyaçları olmayacağı da açıktır.

Kaynak: https://academic.oup.com/eurjpc/advance-article-abstract/doi/10.1093/eurjpc/zwaf173/8092214

Makale: Impact of flavan-3-ols on blood pressure and endothelial function in diverse populations: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials

Medya haberi: https://www.eurekalert.org/news-releases/1083701

Siz de yorumunuzu paylaşın: