Solunum yolları virüsleri kol geziyor. Nezle, grip, kovid, bronşit, sinüzit, farenjit, larenjit, trakeit, krup, zatürre kapıda bekliyor. Yüzlerce virüs ve bakterilerden aşılarla korunmak mümkün değil. Sizi hem bu enfeksiyonlara karşı koruyacak hem de bağışıklık sisteminize ve genel vücut sağlığınıza çok iyi gelecek muhteşem bir tarifim var: Balda fermente edilmiş sarımsak!

Şu suların erken karardığı, güneşe hasret kaldığımız günlerde kanda D vitamini seviyenizi artırmanız için size çok müthiş bir tavsiyem var. Hem de takviye almadan hem de bedava; vitamin tüccarlarına para kaptırmayacaksınız.

Egzersiz yapmaya zamanım yok demeyin. Kısa süreli yoğun egzersizler, yani “egzersiz atıştırmalıkları” da kalp ve akciğer sağlığını önemli ölçüde iyileştiriyor. Bu tür egzersizler genel sağlığa faydaları yanında kan basıncını düşürmeye, kolesterol seviyelerini iyileştirmeye ve insülin hassasiyetini artırmaya yardımcı oluyor.

İlaçların içildikten bir süre vücuttan atıldığı bilinir; bu süre bazen saatler bazen günler bazen de haftaları kapsayabilir. Ancak yeni bir çalışma, yıllar önce alınan bazı ilaçların bağırsakları etkilemeye devam edebileceğini ve ne kadar sık ​​ve uzun süre kullanılırlarsa etkilerinin o kadar büyük olacağını gösteriyor.

Onlarca seneden beri, kalp krizlerinden sonra kullanılan beta bloker sınıfı ilaçlarının, kalp fonksiyonu korunmuş hastalara hiçbir fayda sağlamadığı ortaya çıktı. Beta blokerlerle tedavi edilen kadınların, ilacı almayan kadınlara kıyasla ölüm, kalp krizi veya kalp yetmezliği sebebiyle hastaneye yatma riski daha yüksek!