Filim adamlarının, hakiki gıdalar yerine takviyeleri öne çıkarmak için çalışıyorlar. Bir sebze takviyesinin kavrama gücünü ve testosteronu artırdığını gösteren çalışma da bunlardan biri. Bu etkilerin aynısını hatta daha fazlasını hakiki gıdalarla sağlamak mümkün ama hakiki gıdaların sponsoru yok maalesef.

Güneşlenmenin D vitamini sentezi yanında seks hormonlarını artırdığı, dişilerde yumurtalıkları büyüttüğü,, kızgınlık (estrus) dönemini uzattığı ve dişileri erkeklere daha çekici ve istekli hâle getirdiği gösterildi. Cilt-beyin-gonad ekseninin” keşfi, vücudumuzun ne kadar bütünleşmiş çalıştığını bir kez daha hatırlatıyor.

Zerdeçal suyu çok sağlıklı bir içecektir. İçindeki kurkumini daha düşük enflamasyon, daha etkili dolaşım, daha sağlıklı sindirim ve zamanla hücrelere zarar veren oksidatif stresin azalmasıyla ilişkilendiren pek çok çalışma vardır. Zerdeçal suyuna kurkuminin daha iyi emilmesi için mutlaka karabiber eklemek de gerekir. Afiyet olsun.

Filtre kahve, biyolojik yaşlanmayı yavaşlatan belirteçlerle ilişkili bulundu: Daha düşük biyolojik yaş ivmesi, genellikle daha uzun telomer uzunluğu). Buna karşılık hazır (instant) kahve ise biyolojik yaşlanmayı hızlandıran belirteçlerle ilişkilendirildi. Daha yüksek yaş ivmesi, daha kısa telomer. Tavsiyem her gün 1-2 fincan sâde Türk kahvesidir.

Yemek yerken bol su içmenin mideyi doldurarak doyma hissini artıracağına ve daha az yemeye sebep olacağına dair yaygın bir inanış vardır. Yeni bir çalışmaya göre bu tavsiye herkes için geçerli olmayabilir. Hatta bazı kişilerde tam tersi etki yaratabilir. Özellikle sık sık lokma-yudum değiştirenler daha fazla yemek yeme eğiliminde olabilirler.