KEMİK KIRIKLARINI ÖNLEMEK İÇİN K1 VİTAMİNİ ŞART
Yeteri kadar K1 vitaminin bulunan sebze ve meyveleri yiyenlerde genel kemik kırığı riski yüzde 30 kalça kırığı riski de yüzde 50 az bulundu. Ispanak, lahana, karalahana, brokoli marul gibi sebzeler ve erik avokado, kivi gibi meyvelerden yeteri kadar yiyorsanız mesele yok.