Tıpkı “Büyük Kolesterol yalanları” gibi bir de “Büyük D Vitamini Yalanları” var: D vitamini taramaları, kan seviyesi düşük olanlara ve kışın herkese D vitamini takviyesi, D vitamini ne kadar yüksekse o kadar sağlıklı olunacağı, D vitamini takviyelerinin kalp-damar ve kanserleri önleyeceği, ekvatordan uzaklaştıkça D vitamini seviyelerinin düşeceği… Yalan çok gerçek tek: D vitamini sağlıklı yaşamanın yüzlerce unsurundan sadece biridir.

Eksik diye rastgele D vitamini almak yanlıştır. Magnezyum ve A vitamini seviyesi düşük olan birinde D vitamini desteği arterlerde kalsiyum birikimini, dolayısıyla kalp krizi riskini artırır. D vitamini eksikliğinin tamamlanmasının kalp, kanser ve diğer hastalıkları önlediği gösterilmediği gibi yüksek doz D vitamininin uzun süreli kullanımının emniyeti de belli değildir. Hap-severlere duyurulur!

Bir zamanlar şimdiki D vitamini meftunları gibi C vitaminine abayı yakanlar vardı ama sonunda kendileri yandı. Bugünlerde de “D vitamini ille de 100′ ün üzerinde olacak” diyen uzmanlar ve onlara uyup leblebi gibi D vitamini içenler var. Büyük yanlış içindeler! Bir süre sonra insanlara “Durun, şu D vitamini haplarını derhal çöpe atın” denecek ama bazıları […]

D vitamini eksikliğinin, beslenme ve güneşlenme yetersizliği dışında bir sebebi de K2 vitamini eksikliğidir. K2, kalsiyumun kemiklere gitmesini sağlar, eksikliğinde kalsiyum damarlara çöker. K2 eksikliği varsa vücut D vitamini sentezini azaltarak damarları korumaya çalışır. Böyle bir durumda D vitamini vermek kalp krizine davetiye çıkarmaktan başka bir şey değildir.

D vitamini seviyelerinin azalmasının sebebi yeteri kadar D vitamininden zengin gıdaların yenmemesi veya yeteri kadar güneş ışını alamama olmayabilir. Eksiklik hiperkalsemiye karşı koruyucu bir mekanizma olarak da karşımıza çıkabilir. D vitamini eksikliğinin gerçek sebebini bilmeden D vitamini desteklerine başlamak çok risklidir.