İki yakın arkadaş İpek Kip ve Hülya Çavdar; Andrew Weil, Deepak Chopra, Frank Lipman ve Mehmet Öz gibi uzmanlardan eğitim aldılar, yüzlerce danışanları üzerinde test ettikleri reçeteleri bir kitapta topladılar. ‘Tam 30’ adlı kitaptaki tarifler ve beslenme planını 30 gün uyguladığınızda 4-7 kilo veriyorsunuz. Üstelik ‘gıdamsı’ bağımlılığından da kurtuluyorsunuz.

Bu sene en çok hastalığa yol açan grip virüsünün H3N2 olduğu ve aşının bu virüse karşı koruyuculuğunun %43 olduğu açıklandı. Oysa etkili bir aşıdan bahsedebilmek için koruyuculuğunun %85-90 olması gerekiyor. Grip aşıları bu sene de bekleneni veremedi, vuslat gene bir başka bahara kaldı.

Ağır egzersiz yapanların cinsel içgüdüleri (libido) spor yapmayanlara oranla daha düşük oluyor. Araştırmacılar, seksüel hastalıkları olan veya kısırlık problemleri yaşayan çiftlerin tedavilerinde erkeğin aşırı egzersiz yapmasının muhtemel bir sebep olabileceğinin hesaba katılması gerektiğini vurguluyorlar.

Senelerdir kullandığım adımsayarları insanları yürümeye motive ettiği için çok faydalı buluyorum. Her gün en az 10 bin adım atarım, günlük ortalamam 13 bin civarındadır. Ayda birkaç defa 20 bin senede birkaç defa da 30 bin ve 40 bin adım atıyorum. Beyefendi hiç değilse “zararlı olabilir” yerine “faydası olmayabilir” deseymiş.

Vücut kitle endeksinin (VKE) yüzde 35-40’ ı anne ve babadan geliyor ve oran aşırı obez çocuklar için yüzde 55-60’a yükseliyor. Buna göre, obezitenin yarıdan fazlası genetik ve aile çevresi tarafından belirleniyor. Bu araştırma insanlara ideal kilo ve ideal VKE dayatmanın ne kadar akıl ve mantık dışı bir iş olduğunu da ispat ediyor. VKE meftunu diyetisyenlere ve kafayı VKE’ ne takanlara önemle duyurulur.