HABERİNİZ OLSUN
ETİBBA DİYOR Kİ
DERDİME BİR ÇARE
TABİBAN-I CİHAN İÇÜN
BENİM ŞARKILARIM
SİGARAYI BİRDEN BIRAKMAK KANSER RİSKİNİ ARTIRIYOR MU?
Bir okuyucum soruyor:
“Uzun süre yoğun sigara içenlerin “birden” sigarayı bıraktıktan sonra 1-2 yıl içinde kanser tanıları aldıklarıyla ilgili ne düşünüyorsunuz?”
***
Okuyucumun sorusu gayet yerindedir:
Asistanlığımın ilk senelerinden beri sigarayı bıraktıktan kısa süre sonra akciğer kanseri teşhisi konan hasta sayısı elimde herhangi istatistiki bir bilgi olmamakla beraber hakikaten çok fazladır.
Bunu izah edecek çeşitli ihtimaller şunlardır:
BİR: Uzun yıllar sigara içtiği için akciğer kanseri riski zaten çok yüksek olan birinin “sigarayı bırakması” pek bir şey ifade etmez.
Sigarayı bıraktıktan ne 1-2 sene ne de çok daha uzun seneler geçse bile kanseri riski asla “sıfırlanmaz”.
Bunlar sigarayı bırakmayıp da içmeye devam etselerdi şüphesiz ki gene akciğer kanserine yakalanacaklardı.
Sigarayı bıraktıktan 15-20 sene sonra kanser teşhis edilen pek çok hastam oldu.
İKİ: Bu durumdaki hastaların bir kısmı KOAH’ la ilgili öksürük, balgam, nefes darlığı şikâyetleri üzerine sigarayı bırakmış olabilirler.
Sigaraya bağlı KOAH gelişen hastalarda akciğer kanseri riski, sigara içip de belirgin KOAH belirtileri olmayanlara nispeten çok daha yüksektir.
ÜÇ: Uzun seneler sigara içip de bırakanların bir kısmının ciğerlerinden şüphelenmeleri üzerine buna yeltenmiş olmaları mümkündür.
Mesela, bir gün balgamlarında kan görüp korkmuş olabilirler ve bu daha sonra bir daha tekrarlamadığı için de doktora başvurmayı düşünmemiş olabilirler.
DÖRT: Akciğer kanseri birden bire ortaya çıkan bir hastalık değildir; seneler içinde yavaş yavaş gelişir.
Yeni bazı araştırmalar içilen ilk sigaraların bile genleri etkilemeye başladığını gösteriyor ama bunun kanser olarak kendini belli etmesi için “senelerin geçmesi” icap eder.
Buna göre de bu kişiler sigaraya devam etseler de bırakmış olsalar da “zamanı geldiğinde” kanser kaçınılmaz olacaktır.
BEŞ: Esaslı tiryakiler uzun yıllar sigara içen birinin vücudunun sigaraya “adapte olduğunu” ve “belli bir saatten sonra” sigarayı bırakmanın vücut dengesini bozacağına inanırlar.
Sigaranın gerçekten de “immunsüpresif” yani bağışıklığı baskılayıcı bir etkisi vardır ve uzun seneler içtikten sonra sigarayı bırakanlarda bir “bronş hiperreaktivitesi” (bronş aşırı hassasiyeti) hatta tipik astım ataklarının ortaya çıkması da sık görülen bir tablodur.
Bu tablo sigaranın baskılayıcı etkisinin ortadan kalkmasıyla izah edilir ve aynı mekanizma akciğer kanseri için de mevzubahis olabilir.
Gelelim neticeye
Her ne olursa olsun burada tartışılmayacak bir durum var ve o da “akciğer kanserinin bir numaralı sebebinin sigara olmasıdır”.
Sigaraya erken başlanması, sigara içme süresi ve miktarının fazlalığı, dumanın derin olarak içe çekilmesi gibi etkenler akciğer kanseri riskini artırır.
Uzun seneler içtikten sonra sigarayı bırakmak elbette çok doğru bir davranıştır ama esas olan “hiç sigara içmemek” ve hatta “sigara dumanına pasif olarak bile olsa maruz kalmamaktır”.
Bunun için de asıl önemli olan insanların sigarayla tanışmasını ve dumana maruz kalmalarını önlemektir.
Sigarayı birden bırakmak kanser riskini artırmaz ve zaten sigarayı bırakmanın en etkili yolu bunu “azaltarak” değil “birdenbire” bırakmaktır.
KAYNAK
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20693378
Birde sigara içip rahatladığını sananlar var aslında içtikleri için gergin oluyorlar ama farkında değiller.
bende sigarayı yılbaşında bıraktım yani 10 ay aldu bırkır bırakmaz hemen spor salonuna başladım ilk iki ay hem kışdı hemde hasta oldum grip gibi burnum kulağım tutmaz oldu aşırı balgam sorunu başladı ama zaman içinde yavaş yavaş azalarak düzeldi şimdi sadece kilo sorunum kaldı yaklaşık 10 kilo aldım haftada 3-4 gün salonda 3-4 saat geçirmeme rağmen allah sonumuzu hayretsin
Yüksek A vitamini ile Akciger kanseri arasında bir ilişki olduğunu dair bir yazı okumuştum.Yazıda, Yüksek A vit. bronş epitel hücrelerini aşırı uyardığını ve bunun sonucu hatalı hücreler oluştuğunu yazıyordu. Sigarayı ani bırakmata böyle olabilir mi? Sigara bırakma işini çok hafife alıyoruz sanırım. Obez biri nasıl aniden spora başlaması tehlikeli ise sigarayı aniden bırakmata öyledir sanırım.
“40 yıl sigara içtim, bol bol da su içtim, 10-15 yıl oldu bırakalı, yaşım 85 iyiyim” dedi bana biri.
Ben de 7 ay biraktim.7 aydir bogaz agrisindan konusamadim.surekli grip oldum alerjim cikti biranda antibiyotiksiz günüm gecmedi nerdeyse.7 ayin ancak 1 ayi kendimi orta derceli iyi hissedebildim.karar verdim yeniden yaktim sigarayi 3 gundur eski halime cok şükür geri döndüm.bir anda birakmak cok tehlikeliymis 22 yil ictikten so nra
Bende 7 ay biraktim 7 ay surekli hastaydim.3 gun once sigarayi yaktim eski sagligima kavuştum şükür
Sigara çok kötü bir madde. Dönem dönem bıraktım, tekrar başladım. Şuan tekrar bıraktım sırf oğlum için. Bırakmak en güzel en doğru karardır. Bırakanların tekrar başlamaması. İçenlerin bırakması dileğiyle..
19 yaşındayım 2 yildir sigara iciyodum grip olduğum bi ara sigara dumanından tiksindim böyle bir berbat bir maddeyle kendime nasıl bunu yapabilirdim dedim ve bıraktım ama bu illet 3 haftadır oksürtüyor doktor ilaç verdi ama nafile 2 aya kadar öksürmem normalmiş birde ciğerim öksürmekten soldu artık size tavsiyem içmeyin derim öksürüğü azaltacak bazı maddeler var ama kısmen işe yariyor
Sigara içmek değil bırakmak marifetmiş onu ögrendim bırakıyorum ama çok kötüyüm
Nefes alamıyorum yardımcı olurmusunuz
Sigarayi birakali 2 ay oldu fakat panik atak basladi günde 1kere sanki burnumdan nefes alamiyorum böyle bir sorun basladi
Koah hastasi baslangici oldumu doktor söyledi 2 aydir sigara icmiyorum fakat nefes darligi ve panik atak basladi günde 1kere sanki burnumdan nefes alamiyorum böyle bir sorun basladi sigara ictgimde böyle bir sorun yasamadim sigarayi biraktim böyle sorunlar basladi dokter ileri zamanlarda düzelir dedi insallah
Babam 35 yildir günde iki paket içiyordu. Ağır bir grip atlattı ve sigara nedeniyle bağışıklık sistemi çöktü. Öksururken kendinden geçti bayıldı ve nefes alamıyordu. Kalp masajıyla hayata geri döndü. Bu olay bir hafta önce oldu ve hiç icmedi. Inşallah sagligina yeniden kavusur. Ve tüm hastalar…
15-12-2017 Grip olduğumu düşündüm çalıştığım yerin dr sen bayağı üşütmüşsün dedi bir takım ilaçlar yazdı 3 gün sonra boynumun sol tarafı bayağı şişti yılbaşını bu şekilde geçirmek zorunda kaldım 03-01-2018 ultrasan Troid 6 cm büyümüş ve kanama yapmış 30-01-2018 milat yeni hayatın başlangıcı 34 senedir içmiş olduğum sigaradan kurtuldum bırakamam sakın demeyin olmuyor yapamıyorum sakın demeyin Zorlayın kendinizi başaracaksınız
Bugün itibariyle 42 gün oldu bırakali.zormu evet zor.bazi bırakan arkadaşlar sanki tekrar başlamak adına burdan düşüncelerine destek arıyor.baslamak kolay kısmı ama başarma içgüdüsünün ben dail hepinizde ağır basmasını temenni ediyorum.38 sene içmişim dile kolay.arkadaslar iki aydan sonra vücut nikotine ihtiyaç hissetmiyormus. Yukarıdaki bir arkadaşım dediği gibi sigara içerken çekmediğim kadar nefes darlığı çekiyorum ve bu çok mantıksız geliyor.sigarayi bırakali daha uzun zaman olmuş arkadaşlardan bu konuda yorum bekliyorum.hepinize dumansız hayat diliyorum.
Ya arkadaslar bende 2 ay oldu sigarayi biraktim ama sigarayi biraktigimdanberi hastaliklarla savasiyorum normalde sigarasiz ye bi hayat bana daha iyi gelmesi gerekirken bende bi suru hastalik belirtisi basladi napcam bilmiyorum tekrardan icsemmi diye dusunuyorum ictigimde hic hastaneye gittigimi hatirlamiyorum
Arkadaşlar sigarayı bırakmanın üzerinden 5 ay geçti o malum nikotin istekleri o yokluk zamanları bir hafta sürdürdü,tamam bitti hepsi bu diyecektimki,sağ tarafta ağrı başladı iki aydır 7/24 ağrı var bütün doktora gittim bişey yok ama ağrı var ciğer temiz kan kalp enzimi safra kesesi temiz ama bu ağrı geçmiyor bazen hafifliyor ama tekrar başlıyor,varmı bu durumla karşılaşan
Merhaba
49 gün oldu bırakalı.1-Migren nöbetim olmuyor.2-Diş eti çekilmem düzelmeye başladı ve dişlerim beyazladı. 3-Daha rahat uyumaya başladım. 4-Nefes ve koku almam düzeldi.6-Enerjim arttı ve yorgunluk hissim gitti.7-Cildimin yenilendiğini hissediyorum.
-Sinir sistemi iyileşmesinde biraz yoruluyorum ve çok gergin hissediyorum. Ve çevremdeki insanlara kontrolsüz şekilde bağırırken buluyorum kendimi.
Sigarayı bırakalı 1hafta odu dün bugun çok kötüyüm boğazım ağrıyor nezaman gecer acaba basarxıgım ıçin çok mutluyum başaramaz zannediyordum kendımi daha enerjik oldum tenim açıldı bacak ağrılarım azaldı 30yıl içmişdim.
12 yıldır sigara içiyorum biraktim ama birakmamla birlikte halsizlik öksürük grip herturlu sağlık sorunları beni buldu inat ettim bu hastalıklar dan olsemde baslamiycam sigaraya. Cook zor bir süreç çok sabırlı olun ve basarin sağlığınıza sahip cikin
Sigarayı bırakalı 2 hafta oldu diş etlerim agrıyor baş dönmesi var geçeçegini düşünüyorum inat ettim
4 hafta oldu son sigaramı içeli. Ben de çok halsizim. İşe zor gidiyorum. 3 kilo almışım. Canım hiçbir şey yapmak istemiyor. İnat ettim tekrar içmeyeceğim.
Bugün benim de 5.günüm. Nefes alamıyorum,fenalasacak gibi oluyorum. Ama pes etmeyecem. Hafif yollu panik ataklarim var. Diş etlerim ağrıyor. Boğazımda şişkinlik var. Okuduğum kadarıyla hep ayni şeyleri yaşıyoruz. Sabredeceğiz düzelecek herhalde. Pazartesi doktora gidecem. Akciğer filmi falan isteyecem. Bakalım nasılmış cigerlerim. Umarım geç kalmamışımdır. 32 yasimdayim
Yaklaşık 12 sene içtim. Başlamak kolaymış marifet birakmakta. Ama simdi 5 günde sunu farkettim cildim beyazladı renk tonum eşitlendi. Kokulara daha hassasim. Başaracağım ve o kanser çubuğunu ben yeneceğim. Hasta da olsam halsiz de olsam geçecek biliyorum. Kurtulacagim.
1.hafta oldu bırakalı ,ilk 3 gün zorlandım her yerde sigara aradım ama içmedim,şu an ağız yaraları diyafram şişmesi,solunum güçlüğü,uyku düzensizliği vs çekiyorum bunlar aslında vucudun sigaraya başlamadığımız zamandaki eski haline geri dönmeye çalışmasıdır yani normal durumlardır,ama inanın şunu söyleyebilirim ki bırakın bu saydığım durumları öleceğimi bilsem bir daha o illeti içmeyi aklımın ucundan bile geçirmem
25sene günde 1.5 Paket içtim şu an bir aydır içmiyorum bendede bir çok yan etkisi oldu ama vücud buna alışmaya başladı ve kendini yeniliyor 4kat merdiven cikamiyordum simdi ofeye pöfleye cikiyorum ve iyiye gidiyor durum
40 yıl sonunda 2 aydır sigara içmiyorum. E-sigarayla bir süre götürdüm. Ancak 1 haftadır onu da kullanmıyorum. 1,5 aydır tüm eklem yerlerim ve kemiklerim ağrıyor. Ne olduğunu anlamıyorum. Çorabımı bile giyemeyecek duruma geldim. Aynı sorunu yaşayan var mı?
Merhabalar ben sigarayı 23yıl içtikten sonra iki yıl önce aniden bıraktım.sağlam olan dişlerim sallanmaya başladı ve tek tek çekmeye başladım.bilgisi olan varmı.teşekkür ederim.
Selamın aleykum bende 15 sene sigara içtim ardından bırakıcam dedim bıraktım 3 ay oldu hâlâ içmedim ama her nereye baksam orada sigara görüyorum her ne olursa olsun tekrar o illete geri donmememem lazım siz de ne olursa olsun tekrar başlamayın yaşasın sigarasız günler
bende 20 yıllık i.iciyim ara ara iki kere üç ay bıraktım ama bir tane bile gerçekten geri döndürüyor şimdilerde çok az içiyorum ama tam karar veremedim her sabah hadi bugun bırak hiç içme desem de içiyorum. Psikolojik bağımlılık bedenen bağımlılıktan kötü. Sıgınacak birşeyler ararken yorumları okudum. Kolay olmayacak ama başarırız inşallah. Unutmayın hiç sigara içmeyen bir insan bizim gibi yoksunluk çekmiyor. biraz gayretle bizde öyle olabiliriz. Saat başı içme zorunluluğumuz yok aslında içmeyenleri gözlemleyin onun gibi olacağınızı düşünün içenleri değil.
Benimde 3 hafta oldu her yerinm ağrıyor keşke bulaşmasaydık hiç bu zehire ama direnicem
Bende 4.haftaya giriyorum 6 yıllık içiciydim. bedensellikten ziyade psikolojik sığıntı olmuş ve seni resmen çökertiyor gibi ve metobolizmam iyice yavaşladı vücut yemeği çok geç sindiriyor bunun gibi ani yavaşlayan metobolizmasal degisiklikler psikolojiyede etki ediyo. eğer benim gibi aç karnına sigara yakan veya 2 tane üst üste yakıyorsanız, mutlulukda üzüntüde bu illete bağlandıysanız dikkat edin ve bıraktığınızda çökseniz bile direnin bırakın vücudunuz sigara öncesi düzenine dönsün..
16 17 yıl içtim 1 ay dolmak üzere. Sanırım bırakmamdaki en etkin rol anksiyete bozukluğum oldu. Ne olduysa bir anda soğudum. Bir daha içmek mi asla.Kolay değil hele hele psikolojik sorunların üstüne birde sigara bırakmak dayanılmaz.Ama sigara içmekten iyidir.
20 yıl günde yaklaşık 1 paket sigara içtikten sonra 2 hafta önce sigarayı bırakma kararı aldım. sigarayı bıraktığım anda iyileşme sürecinde olan grip Rahatsızlığın vardı bırakır bırakmaz acayip derecede öksürük başladı bu öksürük halen devam ediyor.özellikle Sabahları uyandığımda Nefes alırken ciğerimde bir yanma hissediyorum Onun dışında Diğer zamanlarda da oluyor ancak Sabahları bu daha şiddetli oluyor ve daha şiddetli öksürüyorum Öksürüğün önüne Geçemiyorum arka arkaya 8 10 kere öksürdüğümü hatırlıyorum. çok öksürmekten sesim kısıldı. şuana kadar iyi yönde eklem ağrılarım vardı o konuda çok rahatım geçti. oturup kalkmak çok rahat ve enerji seviyesi arttı. gece yanımda top atsanız uyanmazdım ve sabahları zor kalkardım. şimdi uykuya soyuyorum. ileride fırsat bulursam yine paylaşırım. özellikle nefes alırken ciğerlerinde hissettiğim yanma hissini yaşayan var mı? Ben bu hissi sigara kullandığım zamanlarda gece geç saatte sigara içip uyuduğumda sabah kalkı cada yaşıyordum ama daha düşük şiddetliydi. Saygı ve selamlarımla. Siz siz olun kendinizi kandırmaktan var geçin. Ne sorun yaşarsanız yaşayın bunun tek sebebinin sigara olduğunu bilin ve bundan kurtulmak için tekrar sigaraya başlamayın. Bu kişinin celladına aşık olmasıdır. Benim sigara içme isteğim geldiğinde düşündüğüm motivasyon 20 yıl içtim ve çok pişmanım ve hiç bir kazanımım olmadı 1 tane daha içersem elime zarardan başka hiç bir şey geçmeyecek ve tekrar sigaraya başlamış olacağım. Tekrar sigarayı bırakma girişimi belki de seneler alacak ve bugünden daha kötü durumda olacağım ve kesinlikle bugünden daha kolay olmayacak. Arade gücüm zayıflayacak. belki de geri dönüşü olmayan bir seviyeye gelmiş olacak. Bunun için sevgili dostlar gün bugündür yarın diyen kaybeder….
Merhabalar arkadaslar gorunen oki.herkesin bunyesi
Ve genleri farkli oldugu icin genel anlamda herkesin sorunu oluo birakinca illaki vucudun ummini degisio tamamen vucuttan bu illeti atmak kolay degilmis gercekten.bende 12 yillik iciciyim ekim ayinda dustum ve kaburgalrim kirildi agri kesici alerjim.oldugu icin.ilac icemedim ve agrim cok.oldugundan nefes problemi.yasadim sigaryida düşer dusmez bırakmak zorunda kaldim aslinda birakma gibi niyetim yoktu benim.90 gun ewde yattim.gayri.ihtiyari sora agrilarim gecti ve artik cikip.dolanmaya basladim ama ogune dek.tek sigara icmedim tam agrilarim.gecti.derken nefes darligi yasadim kokulara karsi asiri bir tikanma tarzinda hassasiyey basldi sokaga cikip.yuruyemez oldum rahat parfum deterjan koku hissim.sgrayi.birakinca bukadar nasil artar sastim bununla basa cikmak zor 3 aydir dayaniorum geçer die birde bogazda yanma hissi buda 3 aydir devam edio arada birde kolumda boynumda alerji olup geri kayboluyor resmen kimyam degisti birikiay daha sabretcem olmazsa su yukardaki bayan da yazmis 7 ay oldu birakali.7 ay hasta gezdim ama sora bi.sgara yaktim 3 gun dur iciyorum eski sagligima kavustum yazior bunu yapicam 2 aydaha veriyorum bu bunyeye.?
He birde tabiki unuttum agiz icinde yani dilimde kabarti oluo yariklar oluo ve sizlio hergun olmasada haftada iki.uckez olup geçipo geri gelio yalniz sunu yapin.biraz.rahtlama.oluyor bu tarz sikaytlere her sabah ac.karnina bikase ev yapimi yogurda bi tatli.kasigi zencefil.tozu bir tatli.kasigi zerdacal koyup karistirp.iyce yiyin ben basladim ve cok.iyi.balgam sokuyor rahatlatior nefes daha rahat aliyorsunuz.mehmet arif bey cigerim yaniyor demissiniz eminim bu karisim gecirecek benim boğaz yanmama cok iyi geliyor ve ayrica bu karisima guveniyorum oyuzden 2 ay daha sabredicem gelismeleri yazicam hosca ve sigarasiz kalma umuduyla canlar✋
Selam arkadaslar 5 gun oldu sigarayi birakali yeni dogmus hissi veriyor ictigim gunleri hayitlayinca kendime ne kadar zarar verdigimi anladim
Gecmeyen gogus yanmasi icinde kekik cayi denedim iyi geldi birde bol bol limonlu su
Merhaba,
sigarayı bırakalı yaklaşık 1 ay oldu deneyimlerimi sizinle paylaşmaya devam ediyorum daha önce bahsettiğim öksürük ve nefes aldığımda ciğerimdeki yanma hissi artık tamamen geçti artık daha uzun soluklu yürüyebiliyor ve merdiven çıkabiliyorum.ancak şöyle bir durum var arkadaşlar önceden bu kadar acıkmazdım çoğu zaman öyle arasında herhangi bir şey yemezdim geçiştirirdim ama şimdi çok acıkıyorum oyleki ellerim titremeye başlıyor o derece. Benzer durumu yaşayan arkadaşlar var mıdır bilmiyorum başka bir şeyle ilişkisi var mı onu da bilmiyorum yani şöyle söyleyeyim nasıl ki uzun bir süre sigara içmediğiniz de bir sigara içtiğiniz zaman beynimizi uyuşur böyle parmak uçlarınıza kadar bir uyusma gelir benzer bir şey bu acıkma zamanlarında oluyor diyebilirim.zeynep tavsiyeni uygulamaya fırsat kalmadan geçti sıkıntilarım. Teşekkürler. 37 yasindayim her geçen gün genclestigimi hissediyorum. Sigarasiz günler dilerim. Saygı ve sevgilerle…
Selamlar ilkuc ve altiay kritik zaten inşaallah basarirsiniz benimde ilk uc ay problemim yoktu 4 aya girerken basladi yoksunluklar daha cok o yeme hisside ilk ucay için de banada olmustu mehmet arif bey.bende 39 yasindayim 20 seneye yakin ictim.benim suan agiz ici problemler basladi digerlerini atlattim şükür aft cikiyor kucuk dudak icinde deneyimledim birakan herkeste bizaman sonra basliyormus digerleri deilde doktor demis nikotin hemen atilmadigi icin zamanla oluyormus insallah atariz.amca bisene boyunca gecmwyince doktor nikotin gecirio demis aftlari geri icmesini tercih etmis olaya bakin.yada patlican felan yemesini nikotin oldugundan.bakalim insallah bunlada basa cikicam 6 aya tekabul ediyorum artik direnicem sevgile r saygılar sigarasız gunler insallahh herkese.
insallah su sigaradan kurtuluruz
Zeyney Hanim Sizede gecmis olsun yazdiklarinizi akip edecegim
Merhaba arkadaşlar bugün sigarayı bırakalı 2 ay oldu. Sigara yönüyle çok rahatım artık canım istemiyor bazen çok az da olsa bir istek geliyor ancak biliyorum ki bu az isteği tatmin ettiğim anda karşıkoyması çok daha zor olan bir istek gelecek bu tuzaklara düşmüyorum. Geçen hafta apandisitim patladığı icin ameliyat oldum doktor ölümden döndüğümü söylüyor ama sigara ile herhangi bir ilişki kurmadı. ameliyat olduğum için gülüyorum sadece koşu ve bisiklet sürmelerine maalesef ara vermek zorunda kaldım ayrıca safra kesesinde de 2,5 santim taş varmış ileride videonun için ameliyat olacağız sigarayı bıraktık arka arkaya bombalar patlıyor hadi hayırlısı. Zeynep hanım merak ediyorum çok sigara içme isteği olmuyor şuan acaba 3 aydan sonra daha mı fazla istek olacak? ağız içerisinde şu ana kadar çıkan şey yok İnşallah bundan sonra da çıkmaz. selamlar
Slm arkadaşlar. 21 yıl sigara içtim. Bırakalı 1 ay oldu. Nikotin bandı kullanıyorum. Önceden de boğaz yanması ve bademcik şişmesi olurdu bende ama sigarayı bıraktığımdan beri hiç geçmedi. Şu an bile sağ bademciğim şiş ve yutkunmakta bile zorlanıyorum. Sizce normal midir? Böyle bir vaka ile karşılaşan oldu mu?
Selam aleyküm,
Arkadaşlar,19 sene oldu sigara içeli! Ancak 20,05,2019 tarihi itibariyle sigarayı bıraktım.
Daha önceleri bırakma girişimlerim hep akamete uğradı.
Bırakmanın yegane yolu! İnat ve azim.
Slm arkadaşlar yaklaşık 20 yıl sigara içtim 3 kere denedim bırakmayı en fazla 8 ay içmedim 1 tane yakınca arkası mutlaka geliyor.07/11/2017 den bu yana içmiyorum. Şu aralar canım çok istiyor ama kesinlikle o bir sigarayı içmeyecem içsem yarım saat önce içmiş gibi devam edecem.Özellikle kış aylarında diş etlerim çekilir çok ağrırdı ve sinüzit olurdum sık sık çok şükür onlardan kurtuldum derin derin nefes alabiliyorum. Şuan en düşük sigara 12 tl oldu sanırım. Ayda 360 liram çöpe gitmiyor
Arkdaşlar bende 47. Günümdeyim içmiyorum şu pislik şeyi ama lakin vücudumun her yeri ağırmaya başladı panik atak bir heyecan falan 33 yaşındayım 15 yıldır içiyordum bakalım ne olucak ama içmiyeceğim rabbimin izni ile.
Arkadaslar, tam 39 yil kesintisiz sigara kullandiktan sonra, 2 hafta önce birakmak zorunda kaldim. Buradaki (vb yerlerde) yorumlari okudugumda, sigarayi biraktiktan sonra yasanan tum sorunlari ben de yasadim yada yasiyor hissine kapildim, sanirim biraz da psikolojik olarak etkilendim. Hepimize yarari olacagini dusundugum bir metni paylasmak isterim. Her birinize saglikli gunler, uzun yillar dilerim.
Sigarayı bırakma evresinde vücutta meydana gelen değişiklikler neler?
20 dakika sonra, kan basıncı ve nabız normale döner, el ve ayak dolaşımı düzelir.
8 saat sonra, kan oksijen düzeyi normale döner, kalp krizi geçirme riski azalır.
24 saat sonra, vücut karbonmonksitten arınır.
48 saat sonra, kandaki nikotin düzeyi azalır, tat ve koku duyusu artar, peptik ülserli hastaların tedaviye verdikleri cevap artar.
72 saat sonra, hava yollarının gevşemesi sonucu nefes alıp verme rahatlar, solunum yolları fonksiyon görmeye başladığı için sekresyon miktarı artar, hava yolları kendi kendini temizlemeye çalışır. Enerji düzeyi artar.
2-12 hafta sonra, tüm vücuttaki dolaşım düzelir, solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riski azalır, yürürken yorulma ve tıkanma daha az görülür.
3-9 ay sonra, öksürük, kısa aralıklarla nefes alıp verme ve wheezing yani hırıltılı ya da ıslık sesli soluk alıp verme gibi solunum yolu problemleri düzelir, akciğer fonksiyonları yüzde 5-10 oranında artar.
12 ay sonra, koroner kalp hastalığı riski yarı yarıya azalır.
12-36 ay sonra, mesane kanseri riski yüzde 50 azalır.
5 yıl sonra, kalp krizi geçirme riski, yemek borusu ve ağız boşluğu kanserleri riski yüzde 50 azalır.
10-15 yıl sonra, kalp krizi geçirme riski hiç içmeyenlerle aynı seviyeye iner, akciğer kanseri riski sigara içenlere göre yüzde 50 azalır.
(: Bu sekilde sigarayı bırakanlara hayranlık duyuyorum. ALLEN CARR “Sigarayi Birakmanin Kolay Yolu” bu kitabı okuyun mutlaka. Internetten pdf olarak da indirebilirsiniz. Bana da dua edersiniz insALLAH (:
Merhaba arkadaşlar selamlar herkese. Sigarayı bırakali tam 14 gün oldu ama sanki yıllardır içmiyor gibiyim. Sadece koah ya da akciğer kanserinden korkumdan dolayı bıraktım ve asla başlamayı düşünmüyorum sakin içmeyin. Umarım sağlıklı olmayı kendimize borç biliriz.
47 yıldır Sigara içicisiydim amfizem başlangıcı nedeniyle 10 gün oldu bırakalı aslında hiç bir sıkıntım yoktu senelik kontrollerim esnasında ortaya çıktı ya yaşayacağımız günleri nefes almakta zorlanarak oksijen tüpleriyle evde yaşayacaktım yada bu sıgarayı bırakıp daha rahat bir nefesle güne başlayacaktım bıraktım göğüste hafif hırlama ve gırtlakta birikim olmakta bunun dışında sigara içme isteği dışında bir şeyler yaşamıyorum beynimi amfşzrmli koahlı yaşamın korkunçluğuna odaklandım sigara isteği azaldı spor gidiyorum yorulmam bitti gaz şişkinliği nefes darlığı olurdu bitti çarpıntım olurdu yok oldu Allah’ın izni ile içmeyeceğim
Merhaba sigarayı bırakalı19 gün oldu bu süreci sürekli hasta geçirdim hayatta diş eti sorunum olmazdı şuan var boğazım sürekli ağrıyor öksürük var ağzımın içinde yaralar çıkıyor
Ruh halim kötü oluyor bazen
Sigarayı bıraktığımdan beri tek olumlu gelişme sabahları yataktan zorlanmadan kalkıyorum
Canım sigara istemiyor pek ama bu rahatsızlıklarda kurtulmak için başlıyım diyorum bazen
Haa birde iştahım çok fazla açıldı