MEYVELER TÜM KRONİK HASTALIKLARI VE ÖLÜMLERİ ÖNLÜYOR

Yazı Fontunu Büyült Yazı Fontunu Küçült Yazı Fontunu Sıfırla

Yayınlanma tarihi: 14 Haziran 2017

kasa fişi

Çin’ de 500 binden fazla kişinin 7 sene takipleriyle gerçekleştirilen araştırmada (China Kadoorie Biobank Study) taze meyve tüketiminin birçok damarsal ve damar dışı ana hastalıktan ölümleri anlamlı derecede azalttığı ortaya çıktı (1).

Araştırma, taze meyve tüketiminin diyabet riskini ve diyabet komplikasyonlarını azalttığını da gösteriyor (2).

Gözleme dayalı araştırmalar sebep-sonuç ilişkisini göstermez ama akıl ve mantığın da desteklediği böyle bir sonuç bana inandırıcı geliyor.

Gelelim neticeye

Vitamin, mineral, antioksidan, lif deposu meyveler adam gibi yaşamanın temel unsurlarındandır ama bu onların istenildiği kadar yenebileceği anlamına gelmez.

Özellikle früktozdan çok zengin yaz meyvelerini kararında tüketmek şart, aşırıya kaçıldığında işin rengi değişir.

Benim için mâkul ortalama günlük miktar 250-300 gramdır; size de tavsiye ederim.

Kaynaklar:

1.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28449053

2.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28399126

İlgili Diğer Yazılar:

Yazı için 1 yorum yapılmış:

  1. Saime dedi ki:
    14 Haziran 2017, 10:31

    Canan Hoca ve çömezi sakın meyve yemeyin görüşündeler ama.

Siz de yorumunuzu paylaşın: