Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta

Yale ve Oxford Üniversitelerinin araştırmasına göre, düzenli yapılan egzersiz insanları zenginlikten, paradan puldan, maldan mülkten daha çok mutlu edebiliyor.

Lancet Psychiatri’ de yayınlanan araştırmada, 1 milyon 200 binden fazla kişiye ait veriler kullanılarak egzersizin tipi, sıklığı ve yoğunluğunun ruh sağlığına olan etkileri incelendi.

Analizlerde herhangi bir egzersiz tipinin ruh sağlığı problemlerini azalttığı, en büyük etkinin takım sporlarında ortaya çıktığı belirlendi.

Araştırmaya göre, egzersiz dozunun abartılmasının ruh sağlığına faydası olmadığı gibi aksine olumsuz etkisi de olabiliyor.

Egzersiz olmadan asla

Egzersizin insan sağlığına birçok müspet tesirleri var, egzersiz genel ölüm oranlarını düşürüyor, iskelet ve kas sağlığına iyi geliyor, stresin düzenlenmesine yardımcı oluyor, kalp-damar hastalıkları, obezite, felç ve kanser risklerini azaltıyor.

Gelelim neticeye

Düzenli ve keyifle, abartılmadan yapılan egzersizin sadece beden değil ruh sağlığı için de en iyi ilaç olduğunu rahatlıkla söyleyebiliriz.

Parayla saadet olmuyor ama egzersizle bal gibi oluyor.

Abidin Dino hayatta olsaydı mutluluğu anlatmak için egzersiz yapan birinin resmini yapabilirdi; çok da güzel olurdu.  

Kaynaklar:

1.https://www.thelancet.com/journals/lanpsy/article/PIIS2215-0366(18)30227-X/fulltext

2.https://www.mdlinx.com/internal-medicine/article/3748

Yazı için 2 yorum yapılmış:

1. şuayip dedi ki:

   08 Haziran 2019, 17:05

   Parası olmadığı için mutsuz olanlar hadi kalkın bakalım.

2. Ruhi Yaman dedi ki:

   08 Haziran 2019, 19:06

   Hiç parasız saadet de olmuyor be hocam.

Siz de yorumunuzu paylaşın: