Egzersiz yapmadan kasların zihninde çalıştırılması yani hayal edilmesi kas gücünü önemli ölçüde artırabiliyor. Özellikle sakatlık dönemlerinde, yaşlılarda veya sporcular için destekleyici bir teknik olarak öne çıkıyor. Ancak en iyi sonuç için, zihinsel ve fiziksel antrenmanı birlikte uygulamak gerekiyor.

“Tuvalette sakız çiğnemek kabızlığa iyi gelebilir” hipotezimi ispatlamak için bir çalışma plânladığımı yazmıştım. Bunu Yapay Zekâ’ lı arkadaşlara sordum. 3’ü de hipotezimi hipotezimi ilginç, mantıklı, değerli bulup beni tebrik ettiler. Lâkin.. böyle “riskli” bir çalışma için Etik Kurul’ dan izin almak imkânsız gibi görünüyor.

Yeni bir araştırmaya göre ev işi yapanlar daha uzun yaşıyor. Ev işleri sırasında yapılan hareketleri de dahil yoğun fiziksel aktivite, ölüm riskini 6 yıla kadar azaltabiliyor. Günde 5 dakikalık yoğun egzersiz bile kalp hastalığı ve ölüm riskini azaltabiliyor. 25 dakikalık orta yoğunlukta yapılacak egzersizin de aynı faydayı sağlayabiliyor.

Katılımcıların yüzde 66’sının tuvalette akıllı telefon kullandığı, bu kişilerde hemoroid görülme ihtimalinin diğerlerine kıyasla yüzde 46 daha fazla olduğu ortaya çıktı. Telefonda en sık yapılan aktivitelerin başında “haber okumak ve sosyal medyada gezinmek” geliyordu.

Huzurevlerinde kalan yaşlılarda tansiyon ilaçlarını azaltmanın düşme ve ortostatik hipotansiyon riskini azalttığı gibi kalp krizi ve inme riski ise artmadı. Yaşlıların tansiyonunu daha da indireceğiz diye onlara daha çok ilaç vermenin faydalı değil zararlı olduğu ispatlanmış oldu.