Modern Tıbbın, gereksiz ve aşırı tıbbi uygulamalarının insanlara zarar verdiğini anlaması çok büyük bir ilerlemedir. Yerinde, zamanında ve doğru uygulanan tıp insanların sağlıklı olmasını sağlarken, gereksiz, aşırı tıbbi uygulamalar ise tam aksine bizi sağlığımızdan eder, ölümümüze de sebep olabilir.

Yaşlanmayı geciktirmede, insan ömrünü uzatmada esas olan zayıf ve zinde olmaktır. Kilosu normal olanlarda kalori kısıtlamasının ve resveratrol, rapamycin, metformin gibi pahalı anti-aging müdahalelerin etkisi yok denecek kadar azdır. Yaşlanmayı geciktiren etkilerin önemli kısmı kilo kaybına bağlıdır.

Yeni çalışmada, statinler sayesinde LDL seviyeleri düşmesine rağmen plâk ilerlemesi devam etti. Toplam plak hacmi ve kalsifiye plak miktarı arttı. LDL seviyesi ne kadar düşük olursa olsun, plâk ilerleme hızı değişmedi. Yani statinler kötü kolesterolü düşürdü ama hastalığın ilerlemesini tamamen durdurmadı. 12 ay sonunda 7 hasta daha “geniş veya obstrüktif hastalık” kategorisine geçti.

Uyku düzenliliği yani yatma ve kalkma saatlerinin hep aynı olması uyku süresinden daha önemli olabilir. En düzenli uyuyanlarda tüm sebeplere bağlı ölüm riski %20-48, kanser ölümü %16-39 ve kalp-damar/metabolik ölüm riski %22-57 daha düşük bulundu. Yani “ne zaman uyuduğun”, “kaç saat uyuduğundan” daha önemli.

Magnezyum eksikliğini düzeltmenin en güvenilir yolu hâlâ mutfaktır. “Gıdalarda magnezyum kalmadı” sözü bir kara propagandadır. Haplar ise bazen “destek”, çoğu zaman “teselli” ve hatta bazen de köstektir. İlle de magnezyum almak isteyenlere tavsiyem: Magnezyum sittirattır!