Başınız mı ağrıyor yoksa beliniz mi, ya da adet sancısı mı çekiyorsunuz, hayır öyle hemen ilaca sarılmak yok. Bazı yiyecekler var ki hem eczanelerde satılan ağrı kesici ilaçlar kadar etkililer hem de hiçbir yan tesirleri yok. Üstelik vitamin, mineral ve antioksidanları da bonus olarak alıyorsunuz.

UNICEF, her yenidoğan iki bebekten birinin hastalıklardan koruyan anne sütünü ilk bir saat içinde almadığını bildirdi. Bizdeki durum nasıl bilmiyorum ama birçok anneden “Bebeğime doğar doğmaz mama vermişler, hiç emziremedim” şeklinde sözler işittim. Üreticilerin bebeklerin mamaya alışmaları için hastanelere bedava mama verdikleri de sık dillendirilir.

Araştırmalar günde 4-5 fincandan fazla kahve içenlerde tip 2 diyabet riskinin daha az olduğunu gösteriyor. Gel gelelim diyabetin de başka hastalıkların da sadece tek bir gıda ile önlenmesi mümkün değildir. Sağlıklı yaşamak bir bütündür ve bunun için de “adam gibi yaşamanın tüm gerekleri” yerine getirilmelidir. İnanmayanlar kahve içip fallarına baktırsınlar!

“Sağlıklı yağlardan zengin Akdeniz diyetinin” kalp hastalıkları, meme kanseri ve tip 2 diyabet riskini azalttığı ama ölüm oranlarını etkilemediği bildirildi. Akdeniz diyeti şeker, trans, yağ, tuzdan zengin Amerikan Diyetine göre kat be kat sağlıklıdır ama asla ideal bir beslenme şekli de değildir. Öyle olsaydı ölümlerin de azalması beklenirdi. Peki, ne yiyelim, nasıl beslenelim?

Dünyaca ünlü Mayo Klinik’ in “Kolesterolü düzeltmek için 5 hayat tarzı değişikliği” başlıklı yazısında pek çok doğru yanında sayısız da yanlış var. Amerika’ lılara çok yakışsa da sağlıklı yaşamak için kolesterol değerlerinin hedef alınması; beslenmeyi organlara göre ayırmak dünyanın en saçma mantıksız işlerindendir. Sağlıklı beslenme bir bütündür.