HABERİNİZ OLSUN
ETİBBA DİYOR Kİ
DERDİME BİR ÇARE
TABİBAN-I CİHAN İÇÜN
BENİM ŞARKILARIM
HARVARD: ÇOK FAZLA D VİTAMİNİ FAYDASINI ORTADAN KALDIRIR VE ZARAR VERİR
Son senelerde bir D vitamini çılgınlığı aldı başını gidiyor.
Amerika’ daki durum da bizden farklı olmamalı ki Harvard’ dan yüksek doz D vitamini alanlara ciddi bir ikazda bulunuldu.
“Çok fazla D vitamini almak faydalarını ortadan kaldırır ve sağlık riskleri yaratır” başlıklı makalenin alt başlığı da dikkat çekici: Bazıları daha sağlıklı olmak için D vitamininde aşırıya kaçıyorlar!
İngilizce bilmeyenler için yazıdan önemli birkaç cümleyi dikkatlerinize sunuyorum.
BİR: Vitamin D hapları ve tarama testlerinin popülaritesi son senelerde hızla arttı. Sadece nüfusun küçük bir kısmı için tavsiye edilen bir test için bu çok şaşırtıcı!
İKİ: Günlük tavsiye edilen D vitamini dozu 600-800 IU olmasına rağmen potansiyel zararları olan yüksek doz alanların sayısı artıyor.
ÜÇ: Düşük D vitamini seviyeleri ile birçok hastalığın birlikteliği bildirilmiş olmakla beraber bu hastalıkların sebebinin D vitamini olduğu ispatlanmamıştır.
Mesela bir kadında ağır bir hastalık olabilir ama bu, o kişi yeteri kadar güneşlenmediği veya diyetinin kötü olmasından da olabilir çünkü bu kusurlar D vitamini eksikliğinin de sebepleridir.
DÖRT: Enflamasyon da D vitamini seviyesini azaltabilir. Mesela birçok hastalığa zemin hazırlayan obezitede D vitamini kan seviyelerinin düşük olmasının sebebi bunun yağda depolanmasıdır.
BEŞ: D vitaminin eksiliğinin bir hastalığa yol açtığı ispatlanmamış olduğu gibi D vitamini hapları ile bu hastalıkların önlenebileceği de gösterilememiştir.
ALTI: D vitaminini fazla almak zararlı da olabilir. Bir çalışmada yüksek doz D vitamini alan kadınlarda düşme ve kırık riskinin daha yüksek olduğu tespit edilmiştir.
YEDİ: Yüksek doz D vitaminin nadir de olsa toksik etki gösterebilir. Hiperkalsemiye yani kanda aşırı kalsiyum yükselmesine yol açabilir.
SEKİZ: D vitaminini hap olarak değil yiyeceklerle alın.
DOKUZ: Yeteri kadar D vitamini ihtiva eden gıdaların bulunduğu bir diyetiniz varsa D vitamini haplarına ihtiyacınız yok demektir.
Gelelim neticeye
Ben de Harvard’ lı Dr. Manson ile aynı kafadayım.
Bana göre bir kimseye kanda D vitamini eksik diye D vitamini hapları vermek büyük bir tıbbi hatadır, altta yatan hastalığın gizli kalmasına ve ilerlemesine yol açabilir.
Yapılması gereken D vitaminin seviyesinin neden düşük olduğunu belirlemek ve bu sebepleri ortadan kaldırmaktır.
Bu vitamin modasıdır, biri çıkıyor bir şey söylüyor, hurraaaaa millet de ona yükleniyor.
Vitamin işi tam bir çarşı işine dönmüş durumda. Fabrikalarda yapılan hapların gerçek vitaminler gibi etkili olması mümkün mü, kim kimi kandırıyor.