ORTA YAŞLARDA YAPILAN EGZERSİZ ÖLÜM RİSKİNİ AZALTIYOR

Yazı Fontunu Büyült Yazı Fontunu Küçült Yazı Fontunu Sıfırla

Yayınlanma tarihi: 01 Temmuz 2019

kasa fişi

Dikkat: Yazının sonunda ek var!

***

Orta yaşlardan itibaren yapılan egzersizin kanserlere, kalp-damar hastalıklarına ve tüm diğer sebeplere bağlı ölümleri azaltabileceği bildirildi.

Fiziki aktivitede her günde kilo başına 1 kJ artış tüm sebeplere bağlı ölüm riskini yüzde 24 azaltıyor.

Bu sonuçlar, Dünya Sağlık Örgütü’ nün de tavsiye ettiği gibi haftada 150 dakika orta yoğunlukta egzersizin fiziki aktivite ile ilişkilendirilen ölümlerin yarısını önleyebileceği anlamına geliyor.

BMJ’ de yayınlanan araştırma EPIC-Norfolk Study kapsamındaki yaşları 40-79 arasında değişen 14.599 kadın ve erkek üzerinde gerçekleştirildi.

Gelelim neticeye

Neden sizlere sürekli olarak “Yürüyelim arkadaşlar” dediğimi inşallah anlamayan kalmamıştır.

Şu sorumun cevabını iyi düşünün: Ölüm riskini bu kadar azaltan bir ilaç var mıdır?

Kaynak: https://www.bmj.com/content/365/bmj.l2323

***

EK 1 (6.7.2023): In this cohort of Swedish men, moderate and high CRF were associated with a lower risk of colon cancer. Low, moderate, and high CRF were associated with lower risk of death due to prostate cancer, while only high CRF was associated with lower risk of death due to lung cancer. If evidence for causality is established, interventions to improve CRF in individuals with low CRF should be prioritized.

Makale: Association Between Cardiorespiratory Fitness and Cancer Incidence and Cancer-Specific Mortality of Colon, Lung, and Prostate Cancer Among Swedish Men

Kaynak: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2806585

***

EK 2 (11.8.2023): Egzersiz, kanser hastalarının kan dolaşımındaki bağışıklık hücrelerinin sayısını; kanser riski ve kanser tedavilerinin yan etkilerini azaltıyor. Hastaların hayat kalitesi ve hastalığın prognozu iyileşiyor.

Kaynak: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37085562/

Makale: The effect of acute exercise on circulating immune cells in newly diagnosed breast cancer patients

Kaynak: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2022.1078512/full

***

EK 3 (21.11.2023): Fiziksel aktivite, kolorektal kanserden kurtulanlar için ölüm oranlarının azalması ile ilişkilidir.
Akut yüksek yoğunluklu aralıklı egzersiz (AYYAE) in vitro kolon kanseri hücre sayısını azaltmış ve egzersizin hemen ardından enflamatuar sitokinlerde artışa sebep olmuştur. Kolon kanseri hücre sayısındaki bu akut baskılanma geçiciydi ve akut AYYAE’den 120 dakika sonra gözlenmedi. Egzersizin akut etkileri, egzersizin kolorektal kanser sonuçlarını etkileyebileceği önemli bir mekanizma oluşturabilir.

Makale: Acute high intensity interval exercise reduces colon cancer cell growth

Kaynak: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6462486/

***

İlgili Diğer Yazılar:

Yazı için 2 yorum yapılmış:

  1. BELMA dedi ki:
    02 Temmuz 2019, 07:27

    DAĞ BAŞINI DUMAN ALMIŞ….

  2. Sabahat öğretmen dedi ki:
    02 Temmuz 2019, 07:35

    İyi de dizlerimiz sakat hocam yürüyemiyoruz ki..

Siz de yorumunuzu paylaşın: