Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta

Dikkat: Yazının sonunda ek var!

***

Haftada bir veya iki defa “gündüz uykusunun” kalp-damar hastalıklarıyla ilgili olayları azalttığı, haftada ikiden fazla uyumanın veya uyuma süresinin herhangi bir etkisinin olmadığı bildirildi (1).

Halk arasında kaylûle, şekerleme veya kestirme gibi tabirlerle bilinen gündüz uykusunun öğrenme ve hafızayı güçlendirdiği, sağlığa iyi geldiği, vücudu dinlendirdiği zaten bilinir ve tavsiye edilirdi.

Bu araştırma ile şekerleme yapmayı sevenlerin kapı gibi bir belgesi de olmuş oldu.

Japonya’ da şirketler çalışanların öğle zamanı uyku uyumaya teşvik ediyor ve onlara rahatça uyuyabilecekleri mekânlar hazırlıyorlar (2).

Gelelim neticeye

Gündüzleri 15-20 dakika uyumanın (kaylûle) faydalı olduğuna inanan ve senelerdir de bunu tatbik eden biriyim.

Allah’ ın bizlere tıpkı “Yürü ya kulum” dediği gibi öğle vakti de “Uyu ya kulum” dediğine inanırım.

Uyku, sağlıklı yaşamanın olmazsa olmaz unsurlarındandır; yeter ki ayakta uyumayalım!

Senelerdir neredeyse her gün “şekerleme” yapan biri olarak bu sonuç beni ziyadesiyle memnun etti.

Araştırmacılara, birkaç ay her gün kaylûle yaptıktan sonra araştırmalarını tekrarlamalarını tavsiye ediyorum.

Kaynak:

1.https://heart.bmj.com/content/early/2019/08/16/heartjnl-2019-314999

2.https://www.bbc.com/turkce/46790008

***

EK 1 (19.2.2023): Düzensiz uyku damar sertliği riskini artırıyor.

Kaynak: https://newsroom.heart.org/news/irregular-sleeping-habits-may-increase-risk-of-atherosclerosis-in-older-adults

Makale: Irregular sleeping habits may increase risk of atherosclerosis in older adults 

***

Siz de yorumunuzu paylaşın: