77 bin kişi üzerinde gerçekleştirilen kapsamlı metaanalizde omega 3 haplarının kalp hastalıkları ve bunlara bağlı ölümleri önlemediği belirlendi. Balıkları “içinde cıva var, yeteri kadar omega 3 yok, bunların haplarını almak gerekir” diye kötüleyen, omega 3 hapı satan tüccarlara ve doktorlara kanmayın. Resimdeki balık gibi oltaya gelmeyin!

Yüksek dozlarının zararsız olduğu sanılan D vitamininin diyaliz gerektiren böbrek yetersizliğine yol açtığı bildirildi. D vitamini icat çıkarma heveslisi etıbba tarafından “ne kadar yüksek dozda alınırsa alınsın hiçbir zararı olmayan” vitamin! olarak tanıtılıyor. Başlarına geleceklerden bihaber yüksek doz D vitamini alanları, vitamin tüccarlarının oyununa gelmemeleri için uyarıyorum.

Gebelere D vitamini verilmesinin faydalı olduğunu ispatlayan yeterli delil olmadığı bildirildi. Zaten D vitamininin kanserden kalp krizlerine kadar sayısız hastalığı önleyeceği iddiasını doğrulayan “tek bir araştırma bile yok”. D vitamini sağlıklı yaşamak için elzemdir ama bunu hap olarak almak sadece vitamin tüccarlarının ticari sağlığına iyi gelir. Bunu böyle bilin!

Harvard’ ın web sayfasında tüm balık yağı hapı içenlerin dikkatle okumaları ve boyunlarında muska gibi taşımaları gereken bir yazı var. Onlar da tıpkı benim gibi “Oltaya gelmeyin, balık yağı haplarına para kaptırmayın” diyorlar. Hap içeceğine balık yiyenler, pazarlama sloganlarına da, icat çıkarma heveslisi doktorlara da kanmazlar.

Son senelerde bir D vitamini çılgınlığı aldı başını gidiyor. Amerika’ daki durum da bizden farklı olmamalı ki Harvard’ dan bu konuda yüksek doz D vitamini alanlara ciddi bir ikazda bulunuldu. Uzmanlar “Çok fazla D vitamini almak faydalarını ortadan kaldırır ve sağlık riskleri yaratır” diyor.