İmalatçıları besin desteklerini pompalamakta haklılar, adamların işi bu, bundan para kazanıyorlar ama ya bunları tavsiye eden doktorlara ne demeli? Bu işten bir menfaatleri mi var yoksa icat mı çıkarmak istiyorlar? Aslı varken besin desteklerinden fayda beklemek akıl ve mantıkla bağdaşmıyor. Besin destekleri sağlıklı yaşamaya köstektir.

JAMA’ da yayınlanan araştırmada, kanda D vitamini seviyesini yüksek doz ilaç vererek yükseltmenin kas ve iskelet sistemi üzerine herhangi bir faydasının olmadığı ortaya çıktı. Araştırmaya göre kan seviyesinin 20 ve üzerinde olması yeterli. “Kafalarını D vitaminini yükseltmeye takanlara” önemle duyurulur.

D vitamininin tüm kronik hastalıkları önleyebileceğini iddia edenlere ve bunlara kanıp hap bağımlısı olarak adam gibi beslenmeden uzaklaşanlara kötü bir haberim var. Aylık yüksek doz D vitaminin kalp-damar hastalıklarını önlemediği ortaya çıktı. Kafanızı kumdan çıkarın ve adam gibi güneşlenin, vitaminlerle aldatıldığınızı göreceksiniz.

Vitamin, mineral, antioksidan gibi besin destekleri insanları sağlıklı yaşamaktan uzaklaştıran sinsi tuzaklardır. Günde 10 hap içen okuyucuma tavsiyelerim var: Zerdeçal, brokoli, maydanoz, propolise, kedi otu otu ve probiyotik hapları da sofranızda mutlaka bulunmalı. En önemli eksiğiniz ise davul tozu ve minare gölgesi!

Bebek mamalarına eklenen omega 3 yağ asitlerinin (DHA) bebeğin beyin gelişimi ve görmesi üzerine olumlu bir etkisi olmadığı bildirildi. Bilinle bilmeyen bir olmadığı gibi balık yiyenle balık yağı hapı içen de bir olmuyor. Aklınızı başınıza alın, adam gibi balık yiyin, alık gibi hap içmeyin.