Norveç Gıda Emniyet Kurumu,  testlerde Avrupa Birliği emniyet sınırlarının üzerinde karsinojen bulaşığı tespit edilen üç alternatif balık yağı desteğinin kullanmamasını istedi. Balık yağı haplarının ispatlanmış bir faydası olmaması bir tarafa içenler kanserojenlere de maruz kalabiliyorlar. Parasıyla rezil olmak diye buna derim.

Kalp krizlerini önlemek için alınan omega 3 haplarının faydalarını gösteren yeterli delil olmadığı, bunlara verilen paranın cüzdanı hafifletmekten başka bir işe yaramadığı bildirildi. Okumuş yazmış, akıllı insanların omega 3 hapı içmeleri, omega 3 deposu balıkların “oltaya gelmesinden” farklı bir şey değildir.

Bir efsane daha yıkıldı: Gebelikte ve küçük çocuklarda demir eksikliği için tarama yapılması ve rutin demir takviyesinin fayda veya zararlarını ortaya koyan yeterli delil olmadığı bildirildi. Bu sefer de gebelerin ve bebeklerin hayatını tehlikeye atıyor gerekçesiyle PSTF hakkında suç duyurusunda bulunmaya kalkışan olmaz inşallah.

Çocukluk çağında kanlarında D vitamini seviyesi düşük olanların orta yaşlara geldiklerinde kalp hastalığı riskinin daha yüksek olduğu bildirildi. Bu sonuca bakarak hemen D vitamini almaya kalkmayın. Sağlıklı yaşamanın unsurlarını yerine getirenlerin D vitaminini ilaç olarak almalarına gerek yoktur. Sağlıklı beslenin her gün güneşlenin, yeter!

Yiyeceklerden sonra içeceklere de vitamin ve mineral ekleme modası başladı. Sporcu içeceklerinden meyve sularına ve şişe sularına kadar birçok içeceğe vitamin ve mineral ilave ediliyor ama bunların vücudun ihtiyacından fazla alınmasının faydası değil zararı var. Doğru olanı, vitamin, mineral, antioksidan ve diğer besin ögelerinin tabii kaynaklarından alınmasıdır.