D vitamini sağlıklı yaşamak için şart ama bu, herkesin mutlaka “ilaç” olarak D vitamini almasını gerektirmiyor. İki yeni araştırmanın biri D vitamini desteğinin ”kemik dansitesi” ve “kemik dayanıklılığını” düzeltmediğini, diğeri de obez çocuklarda hiçbir faydası olmadığını gösteriyor. Sağlıklı beslenerek ve güneşlenerek yeterli D vitamini almak mümkün.

Norveç Gıda Emniyet Kurumu,  testlerde Avrupa Birliği emniyet sınırlarının üzerinde karsinojen bulaşığı tespit edilen üç alternatif balık yağı desteğinin kullanmamasını istedi. Balık yağı haplarının ispatlanmış bir faydası olmaması bir tarafa içenler kanserojenlere de maruz kalabiliyorlar. Parasıyla rezil olmak diye buna derim.

Kalp krizlerini önlemek için alınan omega 3 haplarının faydalarını gösteren yeterli delil olmadığı, bunlara verilen paranın cüzdanı hafifletmekten başka bir işe yaramadığı bildirildi. Okumuş yazmış, akıllı insanların omega 3 hapı içmeleri, omega 3 deposu balıkların “oltaya gelmesinden” farklı bir şey değildir.

Bir efsane daha yıkıldı: Gebelikte ve küçük çocuklarda demir eksikliği için tarama yapılması ve rutin demir takviyesinin fayda veya zararlarını ortaya koyan yeterli delil olmadığı bildirildi. Bu sefer de gebelerin ve bebeklerin hayatını tehlikeye atıyor gerekçesiyle PSTF hakkında suç duyurusunda bulunmaya kalkışan olmaz inşallah.

Çocukluk çağında kanlarında D vitamini seviyesi düşük olanların orta yaşlara geldiklerinde kalp hastalığı riskinin daha yüksek olduğu bildirildi. Bu sonuca bakarak hemen D vitamini almaya kalkmayın. Sağlıklı yaşamanın unsurlarını yerine getirenlerin D vitaminini ilaç olarak almalarına gerek yoktur. Sağlıklı beslenin her gün güneşlenin, yeter!