HABERİNİZ OLSUN
ETİBBA DİYOR Kİ
DERDİME BİR ÇARE
TABİBAN-I CİHAN İÇÜN
BENİM ŞARKILARIM
SUTYEN TAKMAK MEME SARKMASINI ARTIRIR MI YOKSA ÖNLER Mİ?
X’ de viral olan “kadınlar sutyen giymeyi bırakınca meme uçları 7 mm kalkıyor, göğüsler daha sıkı ve elâstik oluyor” ifadesini “doğru mu bu” diye pek çok takipçim bana da sorunca ben de bu yazıyı kaleme aldım.
Bu bilgiler, Besançon Üniversitesi’nden Jean-Denis Rouillon’ un 320 genç kadın üzerinde 15 sene süren çalışmasına ait.
Çalışmaya göre, hiç sutyen takmayan kadınların meme uçları, düzenli sutyen kullanan kadınlara kıyasla her yıl omuzlarına göre ortalama 7 milimetre daha yüksekte oluyormuş yani daha az sarkıyormuş ve sebebi de bu sayede kasların daha güçlü kalmasıymış.
Çalışma dedim ama bu çalışma bugüne kadar hiçbir dergide yayınlanmamış. Rouillon’ un çeşitli yerlere yaptığı açıklamalar dışında yazılı bir kaynak yok.
Üstelik örneklem küçük ve çıkan sonuçlardan bir genelleme yapmak da mümkün değil.
Şöyle diyor Rouillon: “Tıbbi, fizyolojik ve anatomik olarak, memeler yer çekiminden mahrum bırakılmaktan hiçbir fayda görmez. Aksine, sutyenle birlikte daha da sarkık hâle gelirler.”
11 kadın üzerinde yapılan 1990 Japon çalışması da üç ay boyunca “tam oturan” bir sütyen giydikten sonra memelerinin daha da sarktığını bildiriyor ama vaka sayısı az ve kontrol grubu da yok. Buna göre, çalışmanın sonuçlarına itibar etmenin bir manası bulunmuyor (4).
129 kadın üzerinde 3D tarama ile yapılan bir çalışma ise, sutyen giymenin sarkmayı azalttığını ve memeleri yukarı-iterek topladığını gösteriyor. Bu araştırmaya göre sutyen takmayınca yerçekimi sarkmayı artırıyor; ince/kalın sutyenler arasında da fark olmuyormuş (2).
Cooper bağları hakkında
Memenin büyük kısmı yağ dokusu, süt bezleri ve kanallardan oluşur. Cooper bağları ise bu yapıyı bir arada tutan “iskelet” gibidir. Bir ucu meme cildine yapışır ve yayılır. Diğer ucu göğüs duvarı, köprücük kemiği ve pektoral kaslara bağlanır.
İşlevleri: Memenin şeklini korur ve sarkmasını önler. Süt kanallarını destekler, emzirme sırasında süt akışını kolaylaştırır. Meme büyüklüğü arttıkça (ergenlik, hamilelik, kilo alımı) bu bağlar gerilir.
Bu bağlar neden önemli?
Meme sarkması (ptozis): Zamanla, yer çekimi, yaşlanma, hamilelik, emzirme, aşırı kilo değişikliği veya büyük meme boyutu nedeniyle Cooper bağları esneme ve gevşeme yapar. Bu, memenin aşağı sarkmasına yol açar.
Meme kanseri belirtileri: Tümör büyüdüğünde bağlar gerilir veya kısalır, ciltte “gamze” (dimpling) veya çekinti oluşur – erken teşhis için önemli bir işaret.
Diğer etkiler: Spor (özellikle koşu gibi yüksek etkili aktiviteler) sırasında meme sallanması bağları zorlar, bu yüzden sporcu sutyenleri tavsiye edilir.
Sarkmayı önleyen sutyen var mı?
Sütyen takmak memenin sarkmasını önlemez. Memeyi yukarıda tutuyormuş gibi yapan şey yerçekimine karşı mekanik bir destek sağlamasıdır; bu fizyolojik olarak sarkmayı geciktirmez.
Gerçek: Push-up sutyenler memeyi optik olarak yukarı itiyor, ama Cooper bağlarına hiçbir destek sağlamıyor. Aksine sürekli yukarı çekip bırakma hareketi bağların daha hızlı gevşemesine bile yol açabilir (bunu sporcu sutyenleri hariç söylüyorum).
10-15 sene önce Victoria’s Secret’in reklamlarında “Bilimsel olarak kanıtlandı, memeyi 2 cm kaldırıyor” diye kampanya vardı… Kaynak? Kendi laboratuvarları! Bağımsız hiçbir çalışma yok.
Sarkma önleyici vaatler büyük ölçüde pazarlama stratejisiydi.
Bu vaatlerle milyarlarca dolar kazanıldığı doğru, ama açıkça “yalan” demek hukuken zordur; çünkü firmalar genelde tıbbi bir iddia değil, kozmetik/destek etkisi vaat ederek kendilerini korurlar.
“Tel + aşırı sıkı balen = daha güzel şekil, daha sağlıklı” yalanı
Telin görevi sadece estetik; meme dokusuna destek değil, şekil veriyor. Ama sürekli baskı lenf dolaşımını bozabiliyor, meme altında kızarıklık, hatta fibrokistik değişiklikleri tetikleyebiliyor (klinik olarak kanıtı sınırlı ama çok şikâyet var).
Victoria’s Secret’in eski CEO’su Les Wexner’in 2010’larda “Kadınlar bizim sutyenlerimiz olmadan kendilerini eksik hissediyor” diye açıklama yapmıştı… klasik bağımlılık yaratma taktiği.
2020’de ABD’de bir toplu dava açıldı, çünkü “Incredible by Victoria’s Secret” serisi 3-4 ayda esneyip işe yaramaz hâle geliyormuş. Şirket sessizce uzlaştı, milyonlarca dolar ödedi.
💥 Kadınlara bedava tavsiyeler
◾ İyi oturan sütyen kullanın
◾ Göğüs kaslarını güçlendiren egzersizler (pektoraller için şınav, plank – ama yağ yakmaz, sadece destekler).
◾ Sigara içmeyin (sigara kolajeni bozar).
◾ Kilo dalgalanmalarını önleyin; ani kilo alıp verme bağ dokusunu zayıflatır.
◾ Uyurken sütyen giymenin bir faydası yok
◾ Tel sütyen yerine yumuşak kotonu tercih edin, dolaşımı bozulmaz.
◾Her 6-12 ayda sütyen ölçüsü kontrol edilmeli, kilo değişimiyle kup da değişmelidir.
◾Otururken omuzları geriye atin, dik durun.
Gelelim neticeye
💠 Eldeki bu bilgilere göre sutyen takmamanın da takmanın da fayda veya zararını gösteren net ve kesin bir bilgi yok.
Mevzu sarkma ise sutyen takıp takmamak teferruattır; keyfiniz bilir.
💠 Sutyen kullanmanın Cooper bağlarını zayıflatabileceği iddia edilse de sarkma için ana faktörler yaş, meme büyüklüğü, hamilelik, emzirme, egzersiz, kilo alıp verme, sigara gibi faktörlerdir.
💠 Sutyen takmak sarkmayı önlemez ama büyük memelilerde egzersiz sırasında destek sağlayarak faydalı olur (hareketi %50 azaltır).
Kaynaklar
https://www.mcgill.ca/oss/article/you-asked/does-wearing-bra-make-your-breasts-sag
https://www.medicalnewstoday.com/articles/259073
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10002063/
https://en.wikipedia.org/wiki/Ptosis_(breasts)
***
