Dünyanın en büyük tıp merkezi Harvard da birebir benim söylediklerimi söylüyor: “Vitaminler bunamaya önlemeye yardımcı değildir ama sağlıklı bir hayat tarzı ile bunu başarabilirsiniz” diyor. Bana inanmıyorsanız Harvard’a inanın. Adam gibi yaşayın. Vitamin, mineral, balık yağı haplarına para kaptırmayın.

Bir milyona yakın insan üzerinde gerçekleştirilen 277 randomize çalışmanın meta-analizinde vitamin, mineral ve besin desteklerinin dişe dokunur bir faydası olmadığı, bunlara harcanan paranın boşa gittiği sonucuna varıldı. Parayla saadet vitaminlerle sağlık olmaz. Paranızı bu işe yaramayan üstelik zararı da olabilecek haplara değil, gıdalara harcayın. Uyanın!

83 bin kişi üzerinde yapılan 21 araştırmanın analizinde D vitamini haplarının kalp krizi, felç ile kalp hastalıklarına ve diğer sebeplere bağlı ölümleri önlemediği gösterildi. Kalp hastalıklarının D vitamini alarak önlenebileceğini ancak “kafası yeteri kadar güneş görmeyenler” düşünebilir. Bütün iş doğru hayat tarzındadır.

Vitamin, mineral, balık yağı gibi besin ögelerinin besinlerle alınmasının tüm sebeplere bağlı ölümleri azalttığı ama bunların hap şeklinde alınmasının işe yaramadığı ortaya çıktı. Bizde de anlı şanlı ünlüler vasıtasıyla yapılan vitamin reklâmlarına kanmayın, oyuna gelmeyin, hapı yutmayın.

“Milyonlarca insan beyin sağlığına hiçbir faydası olmayan besin desteklerine tonla para harcıyor, adam gibi beslenenlerin bu tür haplara zerre kadar ihtiyaçları yoktur diyen Amerikalı nöroloji profesörü Steven DeKosky’ i tebrik ediyorum. Milleti vitaminlerle kandırmayın, yeter artık!