Sağlıklı insanların D vitamini baktırmaya, D vitamini hapı almaya teşvik edilmeleri bir pazarlama numarasıdır. “D vitamini seviyeniz ne kadar yüksekse o kadar sağlıklı olursunuz” sözü insanları geriye dönüşü olmayan tıbbi tetkik ve tedaviler turnikesine sokan “sublİminal bir mesaj” dır. D vitamini desteği almanın, buzağıya pipetle UHT kutu süt içirmekten farkı olmadığını unutmayın!

Kalsiyum destekleri alanlarda koroner arterlerde plak oluşumunun arttığı ve bunun da kalıcı hasarlara ve kalp krizlerine zemin hazırlayabileceği ortaya çıktı. Araştırmaya göre kalsiyumdan zengin gıdalarla beslenenlerde kalp krizi riski daha düşük. Haplarla sağlıklı olamayacağını bütün meselenin adam gibi beslenmek olduğu iddiama yeni bir destek!

Osteoporozu önlemek için kullanılan kalsiyum desteklerinin demans (bunama) riskini 7 kat artırabilecekleri bildirildi. Hastalıklardan korunmada besin desteklerinin yeri yoktur. Bunlar sadece para tuzağı olmakla kalmaz sağlığınıza da ciddi şekilde zarar verebilirler. Yazılarımı okuyup üzerine besin desteği almanız ayıp oluyor, bir daha görmeyeyim.

Batı ülkelerinde kadınların yarıya yakını menopoz belirtilerini gidermek için alternatif tedavilerden istifade ediyor.  Peki, bu yöntemler gerçekten faydalı mı? JAMA’ da yayınlanan bir meta-analizde fito-östrojenlerin sıcak basması ve vajina kuruluğuna karşı faydalı olabileceği ama gece terlemesine bir etkisinin bulunmadığı ortaya çıktı.

Ekmekte melatonin var haberiyle gündeme gelen melatonin hormonu sağlıklı yaşamanın unsurlarındandır. Melatonin, vücut iç saati ve uyku döngüsünün düzenlenmesi, nöro-endokrin fonksiyonlar için elzemdir. D vitamininin aksine gece üretilir. Hemen melatonin hapı almaya kalkmayın, nasıl yeterli D vitamini için güneşlenmek yetiyorsa, melatonin için de karanlıkta 7 saat uyumak kâfi.