BESLENME

kasa fişi

DÜŞÜK TUZLU BESLENME KALBE ZARAR VERİYOR

Düşük tuzlu diyetlerin sanılanın aksine faydalı olmadığı, kalp-damar hastalıkları ve ölüm risklerini artırabileceği ortaya çıktı. Araştırmaya göre kısıtlama, fazla tuzlu beslenen hipertansiyonlu hastalarda işe yarıyor. Unutmayın sadece tuz değil, su, oksijen, et, yumurta, yağ, vitamin her besin ögesi makul miktarlarda tüketilmeli, ifrattan da tefritten de kaçınmalıdır. Orta şeritten ayrılmayın.

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

BU PEYNİR TANSİYONU DÜŞÜRÜYOR

Her gün 30 gram yarı yağlı, sert grana padano peyniri yiyenlerin kan basınçlarının tansiyon hapı almış gibi düştüğü tespit edildi. Bizde de dünyada da doymuş yağ ve kolesterol olduğu gerekçesiyle yumurta, tereyağı, peynir gibi hayvansal ürünlerden öcü gibi korkanlar var. Bunlarda fareninki kadar akıl olduğunu sanmıyorum, ne dersiniz?

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

PATATES TANSİYONU YÜKSELTİYOR

Haftada dört defadan fazla patates yiyenlerde hipertansiyon riskinin arttığı belirlendi. Patates kızartması yiyenlerin riski haşlama, püre yiyenlere göre daha yüksek ama tuhaftır patates cipsi yiyenlerde hipertansiyon daha az görülüyor. Vitamin C ve potasyumdan zengin patates aşırıya kaçılmadan yenebilir ama kızartma ve cipsden kesinlikle uzak durulmalıdır.

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

YAN ETKİSİ OLMAYAN KOLESTEROL İLACI

Lactobacillus plantarum dost bakterilerinin dondurulmasıyla hazırlanan hapın kötü kolesterolü %37 düşürdüğü bildirildi. Hap içeceğinize yoğurt, ayran, kefir, turşu, sirke, sucuk, pastırma gibi fermente gıdaları yiyerek hem diğer besin ögelerini alır hem karnınız doyar hem ağzınız lezzetlenir hem paranız boşa gitmez hem de ilaç yan etkilerine maruz kalmazsınız.

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

‘VAZGEÇEMEM’ DEMEYİN, HABERİ OKUDUKTAN SONRA KARAR VERİN!

The Journal of the American Osteopathic Association’ da yayınlanan bir makalede, her gün az ya da çok kırmızı et (salam, sosis, sucuk, sığır, koyun) tüketenlerin ömürlerinin 4-5 sene kısalacağı bildiriliyor. Kırmızı et yiyen ve yenmesini de tavsiye eden biri olarak bu araştırmaya hiç şaşırmadım.

» Yazının devamını okumak için tıklayın