Haftada 5 porsiyondan fazla (150 gram) bitter çikolata yiyenlerde tip 2 diyabet riski %21 yüksek bulunurken, sütlü çikolatanın böyle bir etkisi bulunamadı. Hatta sütlü çikolatanın uzun vadede kilo alınmasına da sebep olduğu ortaya çıktı. Araştırmayı güle güle okudum, bitter çikolata yemiş gibi oldum.

Astımlılarda tip 2 diyabet riski astımı olmayanlara göre %28, tip 2 diyabetlilerde astım riski tip 2 diyabeti olmayanlara göre %83 fazla bulundu. Her iki hastalığın gelişiminde beslenme hataları, hareketsizlik, hava kirliliği gibi çevresel faktörlerin çok önemli rolü olduğu gibi her ikisinin de zemininde kronik enflamasyon yatar.

Yeni bir araştırmada, her gün patates tüketen fırında pişirilmiş kabuklu patates yiyen katılımcıların açlık kan şekeri düzeylerinde hafif bir düşüş, vücut kompozisyonunda iyileşme, bel çevresinde azalma ve dinlenme sırasında kalp atış hızında azalma tespit edildi.

Sabahın geç saatlerinde daha yüksek enerji alımı ve glisemik yük, yetişkinlerde tip 2 diyabet riskinin daha düşük olmasıyla ilişkili bulundu. Ne yediğiniz, ne kadar yediğiniz, günde kaç öğün yediğiniz gibi günün hangi saatinde yediğinizin de önemli!

Gece 12:30 ile 06:00 arasında fazla miktarda ışığa maruz kalanların diyabete yakalanma ihtimali, bu süre zarfında karanlıkta kalanlara göre 1,5 kat daha yüksek bulundu. Ancak bu netice esas sebebinin beslenme hataları olduğu hakikatini asla unutturmamalıdır. Şimdi bu araştırmaya bakıp da gece karanlıkta yiyeceklere yumulursanız haliniz nice olur.