Şu sıcak yaz günlerinde hem sizi serinletecek hem de sağlığınıza pek çok faydası olacak ve evde kendinizin çok kolay yapabileceği bir içecek tavsiye ediyorum: Su kefiri. Bu, sütsüz, gazlı, probiyotikli fermente bir içecektir. Bağırsak sağlığı, bağışıklık ve sindirim için de çok faydalıdır.

Denize girmek, güneşlenmek sayısız faydaları yanında egzama (atopik dermatit) belirtilerini de neredeyse tamamen ortadan kaldırıyor. Deniz suyu tuzlu ve mineral muhtevası ile hem kortizon gibi anti-enflamatuar etki gösteriyor ve hem de cildi temizliyor. Deniz suyu bakteriyel yükü azaltıyor, iltihabı yatıştırıyor ve cilt bariyerini destekliyor.

Filim adamları tarafından yere göğe konamayan, kilo verme yanında bunamayı, kalp damar hastalıklarını hatta kanserleri bile önlediği iddia edilen zayıflama ilaçlarının foyası çabuk çıktı. Bu ilaçlar, bir nevi yoğun bakımdaki hastaya saç ekimi, botoks veya makyaj yapmak gibi. Hasta kilo veriyor ama yoğun bakımda yatmaya da devam ediyor.

“Longevity” kavramı, son yıllarda anti-aging kelimesinin itibarını temizlemek için icat edilmiş parlak ve seksi bir pazarlama ambalajıdır. Longevity uzmanıyım diye sosyal medyada fink atan havalı tiplerin çoğunluğu 2 günlük online bir sertifika programından veya satış temsilcisi eğitiminden geçmiştir, o kadar.

Utraviyole ışığın (UV) göze çarpması, cildin melanin (bronzlaşma) üretmesi için önemli sinyallerden biri.  Vücut, gözlere UV ışığı gelmemesini “içerideyim” diye algılıyor ve tabii güneş kremi olan melanin üretimini başlatamıyor. Güneş gözlüğü kullanımının yaygınlaşması pekâlâ insanların ciltlerinin daha çok yanmasına yol açıyor olabilir.