Tek bir seans yapılan egzersizin meme kanseri geçirmiş kadınlarda anti*kanser etkisi olan miyokinleri artırabileceği ve kanser hücresi büyümesinin %30′ a kadar azalabileceği gösterildi. İlaç şirketleri egzersizin faydalarının yüzde 10′ unu sağlayan bir molekül (ilaç) keşfetselerdi inanın dünyayı ayağa kaldırırlardı. Egzersizin kıymetini bilin!

Su ayakta mı oturarak mı içilmeli? Elimizde bilimsel olarak ayakta veya oturarak su içme arasında bir fark olduğuna dair bir delil yoktur. Su içerken eli başa koymak da bir gelenek olarak kabul edilir. Su içme âdâbında, yaygın olarak kabul edilen kurallar, sağ elle içmek; üç yudumda, yavaş ve nefes aralarıyla içmek; ve eğer mümkünse oturarak içmektir. 

Metastaz yani kanser hücrelerinin başka organlara yayılması, tüm kanser ölümlerinin %90’ından sorumludur. Egzersiz, özellikle de yüksek yoğunluklu egzersiz, kan damarlarındaki kan akışını ve kayma gerilimini artırır. Bu mekanik kuvvet, dolaşımdaki tümör hücrelerinin hayatta kalmasını, yayılmasını ve metastaz oluşturmasını zorlaştırır. Sizi ayaklanmaya davet ediyorum.

Uzun süreli açlığın, IGF-1 adlı bir büyüme hormonunu ve PKA gibi sinyal yollarını önemli ölçüde düşürdüğü tespit edildi. Bu hormonal değişiklikler sayesinde hematopoetik kök hücreler daha aktif hâle geldi, Kök hücrelerin kendi kendini yenileme ve farklı hücre türlerine dönüşme kapasiteleri arttı, Böylece kemoterapinin zayıflattığı bağışıklık sistemi daha hızlı toparlandı.

Sırt bölgelerine 15 dakika kırmızı ışık uygulanan katılımcılarda 2 saatlik toplam kan şekeri artışı yaklaşık %27.7 oranında azaldı ve glukoz tepe noktası yaklaşık %7.5 daha düşük bulundu. Bu bulgular, kırmızı ışığın metabolizmayı uyararak yemek sonrası kan şekeri dalgalanmalarını azaltabileceğini gösteriyor. Peki açık havada yemek de aynı etkiyi sağlar mı?