UK Biobank verileri kullanılarak yapılan çalışmada güneşlenmek kısa vadede kan şekerini düşürüyor, uzun vadede diyabet riskini artırıyor. En belirgin azalma düşük güneş ışığı seviyelerinde oluyor, yüksek seviyelerde etki plato yapıyor. Bunun, mitokondride elektron transportunun düzenlenmesi ile gerçekleştiği düşünülüyor.

Kraldan çok kralcılar zona aşısıyla ilgili çalışmayı şişirdikçe şişiriyor. “Zona aşısı 60 yaş üstünde kardiyovasküler yükte %9, iskemik kalp hastalığında %10, kalp yetersizliğinde %12 azalma sağladı” diye çığlıklar atılıyor ama çalışmanın kendisi de “bu aşı kalp hastalığını önlüyor” demiyor.

Kanda C vitamini düzeyi düşük olan kişilerde gri madde hacmi daha düşük ve DMN adı verilen beyin ağında bağlantı zayıflığı tespit edildi. C vitamininin serbest radikalleri nötralize ederek beyin dokusunu koruduğu, nörotransmitter (beyin hücreleri arası haberleşme kimyasalları) sentezine yardımcı olduğu düşünülüyor.

İnsanlar son 30-40 senede medya, dermatoloji dernekleri ve kamu sağlığı kampanyaları ile “Güneş = kanser. Kaçının, krem sürün, gölgede kalın.” diye korkutuldu. Amaç cilt kanserini azaltmaktı; niyet iyiydi ama mesaj o kadar absolutist hâle geldi ki, insanlar güneşi adeta düşman olarak kodladı.

Gündüz uykululuğu çoğu zaman yetersiz uyku, uyku apnesi, düzensiz uyku saatleri veya başka uyku bozukluklarıyla ilişkili olmakla beraber yeni bir çalışma, işin içinde hormonlar ve beslenmeyle ilişkili metabolik maddelerin de bulunabileceğini gösteriyor.