YAZILAR

kasa fişi

KAKAO YAŞLANMAYI YAVAŞLATIYOR

Kakaonun yaşlanmanın sebep olduğu enflamasyona karşı koruyucu olabileceği gösterildi. Kakao faydalı bir besindir ama tek bir gıda ile yaşlanmanın sebep olduğu enflamasyon önlenemez. Kakaodan başka flavonollerden zengin sayısız sebze, meyve olduğunu hatırlatırım. Bir çiçekle bahar olmaz. Beslenmenin de yaşlanmanın da bilinen bilinmeyen sayısız bileşeni vardır.

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

GERİYE DOĞRU YÜRÜYÜŞÜN BİRÇOK FAYDASI VAR

Geriye yürüme vücudu yeni şekillere zorlar; dengeyi, koordinasyonu ve gücü artırırken kardiyovasküler sisteme de destek olur. Geriye doğru yürümenin en büyük avantajı, ileri yürümeye kıyasla farklı kasları hedefleme gücüne sahip olmasıdır. Denge sağlamayı güçlendirir, bel ve topuk dikeni ağrılarına da iyi gelir.

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

MUHTEŞEM KIŞ İLACI: SARIMSAKLI BAL

Solunum yolları virüsleri kol geziyor. Nezle, grip, kovid, bronşit, sinüzit, farenjit, larenjit, trakeit, krup, zatürre kapıda bekliyor. Yüzlerce virüs ve bakterilerden aşılarla korunmak mümkün değil. Sizi hem bu enfeksiyonlara karşı koruyacak hem de bağışıklık sisteminize ve genel vücut sağlığınıza çok iyi gelecek muhteşem bir tarifim var: Balda fermente edilmiş sarımsak!

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

KIŞIN TAKVİYE ALMADAN D VİTAMİNİ SEVİYESİ YÜKSELTİLEBİLİR

Şu suların erken karardığı, güneşe hasret kaldığımız günlerde kanda D vitamini seviyenizi artırmanız için size çok müthiş bir tavsiyem var. Hem de takviye almadan hem de bedava; vitamin tüccarlarına para kaptırmayacaksınız.

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

ATIŞTIRMALIK EGZERSİZLER SAĞLIĞA ÇOK FAYDALI

Egzersiz yapmaya zamanım yok demeyin. Kısa süreli yoğun egzersizler, yani “egzersiz atıştırmalıkları” da kalp ve akciğer sağlığını önemli ölçüde iyileştiriyor. Bu tür egzersizler genel sağlığa faydaları yanında kan basıncını düşürmeye, kolesterol seviyelerini iyileştirmeye ve insülin hassasiyetini artırmaya yardımcı oluyor.

» Yazının devamını okumak için tıklayın