Batı ülkelerinde kadınların yarıya yakını menopoz belirtilerini gidermek için alternatif tedavilerden istifade ediyor.  Peki, bu yöntemler gerçekten faydalı mı? JAMA’ da yayınlanan bir meta-analizde fito-östrojenlerin sıcak basması ve vajina kuruluğuna karşı faydalı olabileceği ama gece terlemesine bir etkisinin bulunmadığı ortaya çıktı.

Ekmekte melatonin var haberiyle gündeme gelen melatonin hormonu sağlıklı yaşamanın unsurlarındandır. Melatonin, vücut iç saati ve uyku döngüsünün düzenlenmesi, nöro-endokrin fonksiyonlar için elzemdir. D vitamininin aksine gece üretilir. Hemen melatonin hapı almaya kalkmayın, nasıl yeterli D vitamini için güneşlenmek yetiyorsa, melatonin için de karanlıkta 7 saat uyumak kâfi.

İlaç şeklinde alınan tüm vitamin, mineral, antioksidan, balık yağı gibi besin desteklerinin zararlı olabileceğini bir kere daha hatırlatmak isterim. “Vitamindir faydalıdır, faydası olmasa bile zarar vermez” düşüncesi külliyen yanlıştır. Bu genel kaide D vitamini için de geçerlidir. Şu işe bakın ki tıbbi fetva kurumu FDA da aynı uyarılarda bulunuyor.

Sağlıklı insanların kanda D vitamini değeri düşük çıksa bile hap almalarına karşıyım. Çok şükür, benim gibi düşünenlerin sayısı artıyor. JAMA’ da yayınlanan yazıda yeni çalışmalar hatırlatılarak bu saçmalıktan vaz geçilmesi tavsiye ediliyor. D vitamini hapı meftunlarına saçma sapan bir iş yaptıklarını bir kere daha hatırlatıyorum.

Dünyada MS (multipl skleroz) görülme oranı en yüksek olan Orkney adalarında yaşayanların D vitamini seviyelerinin yüksek olduğu belirlendi. D vitamini eksikliği-MS ilişkisi büyük bir darbe yemiş oldu. İskoç bilim adamları D vitamini desteği alın değil güneşlenin diyorlar. Şu İskoçlar da, üç kuruşluk D vitaminini bile tavsiye etmeyecek kadar cimriler vesselam!