D vitamini seviyesi düşük olanlarda bilişsel fonksiyonlarda azalmanın daha hızlı olduğu bildirildi. Bu sonuç, D vitamini düşüklüğünün Alzheimer ve bunama risklerini artırabileceğini ortaya koyuyor ama D vitamini almanın bilişsel fonksiyonlardaki azalmayı önleyebileceği veya yavaşlatabileceğini göstermiyor. D vitamini içenler bu iyiliğimi “unutmasınlar”.

Yeni bir meta-analiz, fazla balık yemenin Alzheimer riskini yüzde 36 azalttığını ama balık yağı haplarının böyle bir etkisinin olmadığını gösteriyor. Hapı bırakın, balık yiyin diye durmadan tekrarlıyorum. Balık yedikçe de, balık yağı haplarını boşuna içtiğinizi daha iyi anlayacaksınız.

Kemoterapi, radyoterapi gibi klasik kanser tedavilerinin, kanserin başlaması ilerlemesi ve yayılmasında çok önemli rolleri olan kanser kök hücrelerine etkisi yoktur. Bunlara karşı elimizdeki en önemli silah bitkilerde bulunan fito-kimyasallardır. Kansere karşı savaşan 10 fito-kimyasal ve bulundukları bitkileri sofranızdan eksik etmeyin!

Genetik D vitamini eksikliği ile MS arasında bir ilişki olabileceğini gösteren araştırma, D vitamini meftunlarını sevince boğdu ama araştırma sadece bir ilişkiyi ortaya koyuyor. Araştırmacılar da D vitamini eksikliği MS yapar veya D vitamini MS’ i önler veya tedavi eder, herkes hurra D vitaminine demiyor.

Omega-3 hapı içmek yerine doğru olanın balık ve omega-3’ den zengin besinleri yemek olduğunu, haplara verilen paranın çöpe gittiğini yazmaktan dilimde tüy bitti. Yeni bir araştırma, balık yağı haplarının zihinsel faaliyetler ve bunama üzerine hiçbir etkisinin olmadığını gösteriyor. Hap içmekle balık yemek aynı şey değildir.