Yaz aylarında dünyaya gelen bebeklerin daha sağlıklı olduğu, düşük doğum tartısı, boy kısalığı ve erken buluğa ermenin daha az görüldüğü bildirildi. Bu sonuç, gebeliğin son aylarında annenin daha fazla güneş almasına, oradan da D vitaminine bağlanıyor. Gelin görün ki araştırmadan böyle bir sonuç çıkarmak kesinlikle mümkün değil!

Milyonlarca insan tarafından kullanılan antioksidan hapların kanserin ilerlemesi ve metastaz (sıçrama) yapmasını artırdığı belirlendi. Antioksidanların bilinçsizce besin desteği olarak hap şeklinde alınması yanlıştır, yenilen içilen sağlıklı gıdalarda bulunan antioksidanlar kanser ve diğer hastalıkları önlemek için yeterlidir. Hapı yutmamak için hapı yutmayın!

İki yeni sistemik değerlendirme araştırmasında yaşlıların her gün 1200 mg almaları tavsiye edilen kalsiyumun kemik kırıklarını önlemediği gibi kalp krizi, böbrek taşı ve çeşitli mide-bağırsak hastalıkları riskini de artırdığı gösterildi. Uzmanlar bu gereksiz takviyelerin bırakılmasını istiyor. Kalsiyum tavsiyelerinin bittiği yerdeyiz!

D vitamini seviyesi düşük olanlarda bilişsel fonksiyonlarda azalmanın daha hızlı olduğu bildirildi. Bu sonuç, D vitamini düşüklüğünün Alzheimer ve bunama risklerini artırabileceğini ortaya koyuyor ama D vitamini almanın bilişsel fonksiyonlardaki azalmayı önleyebileceği veya yavaşlatabileceğini göstermiyor. D vitamini içenler bu iyiliğimi “unutmasınlar”.

Yeni bir meta-analiz, fazla balık yemenin Alzheimer riskini yüzde 36 azalttığını ama balık yağı haplarının böyle bir etkisinin olmadığını gösteriyor. Hapı bırakın, balık yiyin diye durmadan tekrarlıyorum. Balık yedikçe de, balık yağı haplarını boşuna içtiğinizi daha iyi anlayacaksınız.