Tek başına gıda takviyeleri ile sağlıklı olma mümkün değildir. Biri çıkar magnezyuma methiyeler düzer, bir başkası çinkoyu göklere çıkarır, öteki D vitaminini baş tacı yapar. Oysa mesele gayet de basittir: Adam gibi besleniyorsanız hem karnınız doyar hem ağzınız bayram eder hem sağlığınız yerinde olur hem de gıda takviyelerine eşek yükü ile para ödemezsiniz.

Randomize kontrollü çalışmada 8 gün süreyle günde 60.000 Ü vitamin D tedavisinin KOVİD’ in ağırlığını gösteren enflamasyon belirteçlerinde anlamlı azalmalar sağladığı ve hiçbir yan etki ortaya çıkmadığı gösterildi. Bu sonuçlar, standart KOVİD tedavisine yüksek doz vitamin D eklenmesinin çok faydalı olabileceğini gösteriyor.

Vitamin D desteklerinin, akut solunum yolu enfeksiyonu riskini %12 azalttığı belirlendi. Türkiye gibi bir güneş ülkesinde yaşayanların sağlıklı bir hayat tarzları varsa vitamin D ihtiyaçlarının olmaması gerekir ama pandemi sebebiyle gün yüzü görmeyenlerin destek almasını faydalı buluyorum. Bu pandemi beni de mutasyona uğrattı vesselâm!

Probiyotikler, omega-3 yağ asidi, multivitamin veya D vitamini gibi besin desteklerini düzenli olarak alan kadınlarda KOVİD pozitifliği ihtimalinin daha düşük olduğu bildirildi. Sağlıklı olmak bir bütündür. Sadece bir vitamin veya mineralin eksikliğini gidererek sağlıklı olmak çok ama çok özel istisnalar dışında bana akıl ve mantık dışı geliyor.

Prebiyotiklerin, endişe ve kaygıyı azalttığı ve bağırsak sağlığını desteklediği gösterildi. Beslenme ve hayat tarzıyla alakalı unsurların sıhhatimize ve hastalıklara tesirlerini inceleyen çalışmalardan çok faydalı sonuçlar çıkacağına inanıyorum. Bu araştırmayı sizlere duyurduğum için strese girecek psikiyatrist arkadaşlara probiyotik ve prebiyotiklerden zengin bir diyet tavsiye ediyorum.