Egzersiz yapmaya zamanım yok demeyin. Kısa süreli yoğun egzersizler, yani “egzersiz atıştırmalıkları” da kalp ve akciğer sağlığını önemli ölçüde iyileştiriyor. Bu tür egzersizler genel sağlığa faydaları yanında kan basıncını düşürmeye, kolesterol seviyelerini iyileştirmeye ve insülin hassasiyetini artırmaya yardımcı oluyor.

İlaçların içildikten bir süre vücuttan atıldığı bilinir; bu süre bazen saatler bazen günler bazen de haftaları kapsayabilir. Ancak yeni bir çalışma, yıllar önce alınan bazı ilaçların bağırsakları etkilemeye devam edebileceğini ve ne kadar sık ​​ve uzun süre kullanılırlarsa etkilerinin o kadar büyük olacağını gösteriyor.

Onlarca seneden beri, kalp krizlerinden sonra kullanılan beta bloker sınıfı ilaçlarının, kalp fonksiyonu korunmuş hastalara hiçbir fayda sağlamadığı ortaya çıktı. Beta blokerlerle tedavi edilen kadınların, ilacı almayan kadınlara kıyasla ölüm, kalp krizi veya kalp yetmezliği sebebiyle hastaneye yatma riski daha yüksek!

Maraton koşanlarda kolon kanserinin öncüsü olarak kabul edilen ileri evre adenomların genel nüfusa göre çok daha fazla görüldüğü tespit edildi. Hani spor, egzersiz yapmak kanserleri önlüyordu, bu da neyin nesi demeyin. Düzenli egzersize devam edin ama asla aşırıya kaçmayın, deli danalar gibi koşmayın, kan ter içinde kalmayın.

Walmart özel markalı gıda ürünlerinden sentetik boyaları ve belirli koruyucu maddeler, yapay tatlandırıcılar ve yağ ikameleri de dâhil olmak üzere 30 ek bileşenin kullanımını kaldıracağını duyurdu. Bu hamle, Walmart’ ı “daha sağlıklı market” algısıyla rakiplerinden ayıran güçlü bir pazarlama stratejisidir; yani göz boyamadır.