Toplu taşıma araçlarını kullananların vücut kitle endeksi ve vücut yağ yüzdesinin özel araçlarıyla işe gidip gelenlere göre daha düşük olduğu belirlendi. 60′ ını dolduranlara toplu taşımada %50 indirim yapan, 65 üzerindekilerin ücretsiz seyahat etmelerini sağlayan İstanbul Belediyesi çok önemli bir toplum sağlığı hizmeti verİyor. Bunu düşünen ve uygulamaya geçirenleri alkışlıyorum.

Günde 7-8 saat uyku ve haftada 3-6 gün 30-60 dakika yürümenin felç riskini ileri derecede azalttığı bildirildi. Hep söylüyorum, uzun ve sağlıklı yaşamak için doktora, hastaneye, ilaca, aşıya, taramalara, çekap’ a ihtiyacınız yok. Bütün mesele, adam gibi beslenmek, yeteri kadar hareket etmek ve sigara-alkol içmemek.

Çok ileri yaşlarda yapılan egzersizin bile sadece kalp-damar sağlığı için değil hafıza ve zihin için de çok yararlı olduğu gösterildi. Bu egzersizlerin en faydalısı tempolu yürüme ve yüzmek. Kan ter içinde kalacak derecede spor yapmanızı tavsiye etmem. Yürüyün, bahçede çalışın, her işinizi kendiniz yapın!

Coca-Cola’ nın, “obezitenin esas sebebi meşrubat ve fast food değil hareketsizliktir” iddiasındaki bir bilim kuruluşuna finansal ve lojistik destek verdiğinin ortaya çıkması şirketi zor durumda bıraktı. Bu olay, bir ilacı, bir aşıyı vatan toprağı gibi kahramanca savunanların aslında kimin adamı olduğunu göstermesi bakımından da çok önemli.

Uzmanlar tartışıyor: Sağlıklı ve uzun yaşamak için doğru beslenme mi her gün egzersiz mi önemli? İkisi de obezite, diyabet, kanser, kalp krizi başta olmak üzere hayat tarzından kaynaklanan tüm hastalıklardan uzak kalmanın olmazsa olmaz şartlarıdır ama asıl mühim olan “adam gibi” beslenmedir, hareket ikinci sırada gelir.