Çok ileri yaşlarda yapılan egzersizin bile sadece kalp-damar sağlığı için değil hafıza ve zihin için de çok yararlı olduğu gösterildi. Bu egzersizlerin en faydalısı tempolu yürüme ve yüzmek. Kan ter içinde kalacak derecede spor yapmanızı tavsiye etmem. Yürüyün, bahçede çalışın, her işinizi kendiniz yapın!

Coca-Cola’ nın, “obezitenin esas sebebi meşrubat ve fast food değil hareketsizliktir” iddiasındaki bir bilim kuruluşuna finansal ve lojistik destek verdiğinin ortaya çıkması şirketi zor durumda bıraktı. Bu olay, bir ilacı, bir aşıyı vatan toprağı gibi kahramanca savunanların aslında kimin adamı olduğunu göstermesi bakımından da çok önemli.

Uzmanlar tartışıyor: Sağlıklı ve uzun yaşamak için doğru beslenme mi her gün egzersiz mi önemli? İkisi de obezite, diyabet, kanser, kalp krizi başta olmak üzere hayat tarzından kaynaklanan tüm hastalıklardan uzak kalmanın olmazsa olmaz şartlarıdır ama asıl mühim olan “adam gibi” beslenmedir, hareket ikinci sırada gelir.

Hafif tempoda, haftada 3 günden daha az koşanların ölüm risklerinin hareketsiz olanlara göre %70’ e varan oranda daha az olduğu belirlendi. Ben de koşmayı değil “tempolu yürümeyi” ve bunun da günlük aktivitelerin içinde “farkına varılmadan” yapılmasını uygun bulurum. Atalarımız boşuna “Çok koşan çabuk yorulur” dememişler.

Alman İç Hastalıkları Derneği Başkanı Prof. Hallek doktorların hastalarına “hap yerine spor ayakkabı” tavsiye etmesini istedi. Dünya kalp krizi, felç ve kanser gibi hastalıkların ilaçlarla değil sağlık hayat tarzı ile önlenebileceğini anlamaya başladı. Darısı sağlam insanlara bile kolesterol hapı yutturmayı vazife edinen bizim doktor ve derneklerimizin başına!